Stresli iş görüşmenizi kolaylaştırmanın 12 yolu

Tamam, şimdi "kalkış zamanı".Görüşmek üzere olduğunuz şirketin kapısını açtınız.

Ayağınızın altındaki zemin soğuk ve acımasız ve bilmediğiniz koridorda yürürken ayak sesleri yankılanıyor.

Aldığınız her düzensiz nefes ciğerlerinizi dolduracak ve atan kalbinizin atışını kaçırmasına izin verecektir.

Tanıdık geliyor mu?

Yutmaya çalışıyorsunuz, diliniz kalın ve ağır, ağzınız kuru ve kuru ve sanki binlerce çölde seyahat ediyormuşsunuz gibi geliyor.

Kalp atışlarınız hızlanıyor, etrafınıza bakıyorsunuz, gözleriniz faltaşı gibi açık, vahşi, birinin... onun kükremesini göğsünüzde duyabileceğine inanıyorsunuz.

"Ah, harika," masanın arkasındaki kişi sana gözlerini kısarak baktı, parmakları sivri çenenin altında çaprazlanmış, görünüşe göre şeytani bir sevinçle.

"Tam zamanında geldin."

Hayır, bu bazı yeni sansasyonel korku romanlarının başlangıcı veya hatta gerçekten harika bir Cadılar Bayramı özel programının ilk beş dakikası değil.

Bu sensin... mülakata giderken...Gerginsin.

Tabii ki gerginsin!Röportajlar korkutucu olabilir... ama biz size neden gergin olduğunuzu söylemek için burada değiliz... Hayır, işimiz size nasıl gergin olunacağını öğretmek... veya en azından şimdiki kadar gergin olmamanızı.

Hey, biraz gergin olmak aslında iyi bir şey... Kesinlikle çok kibirli olmak istemiyorum.Size bu dengeyi nasıl bulacağınızı öğreteceğiz.

Hazırlanmak?

Tamam mı.Şimdi ellerini sil, hala ıslaklar.

Mülakat sinirlerinizle savaşın

Sinirler yeni bir çevreye verilen doğal bir tepkidir.Onlar olmasaydı, eski atalarımız şu anda içinde bulunduğumuz dünyadan daha vahşi bir dünyada atmaya devam edemezdi.Elbette artık kılıç dişli kaplanlara karşı savaşmıyoruz, ancak mülakatlar konusunda oldukça yeniyseniz, işe alım müdürünün karşısındaki masada oturmak aynı derecede korkutucu görünüyor.

İlk önce derin bir nefes alın.

İşe alım yöneticileri gergin adaylara alışkın.

Bölgeye sahiptir.Bu yüzden kalp atışınızın daha önce hiç görmedikleri kadar hızlandığını düşünmeyin.

Tabii kapının arkasına saklanırsan, bir sandalyeyi kaldır ve aslan terbiyecisi gibi bağır."Geri dön dedim"O zaman daha derin sorunlarımız olabilir.

Kapının arkasına saklanmayan, ancak yine de bir röportaj düşüncesiyle midemize gelen aşinalığı hissedenlerimiz için yardım etmek için buradayız.

Yapmamız gereken ilk şey çok çalışmakkontrolBu korku.

Mülakata girerken uçuk bir sorunla karşılaşmak güven vermiyor.İşe alım yöneticisinin size bakmasını ve bir lider görmesini istiyorsunuz, ilk kez baskı altında kaldığınızda çökecek birini değil.

Korkularınızı gidermek için iki önemli nokta vardır;Görüşme öncesi ve sırasında.

Görüşmeden önce sizi hazırlamak için 6 ipucu

Bir röportaj almanın en iyi yanı, kendinizi kontrol etmek için ne yapmanız gerektiğini bulmak için biraz hazırlık süreniz olmasıdır.

Yapmanız gereken ilk şey sırtınızı sıvazlamak.

Hey, seni çağırıyorlar!

Açıkçası, şirket başvurunuzda ve/veya özgeçmişinizde şunu söylemesine neden olan bir şey gördü: "Bu eksik kısım olabilir!Onları getiriyoruz ve onlarla konuşuyoruz! "

İstenmek iyi hissettiriyor, değil mi?Tamam mı.

Işıkta yıkanmak için kendinize birkaç dakika verin.Derin nefes al.Bu ciğerleri doldurun ve bir dakika bekleyin.Çok fazla geciktirmeyin, bayılmanızı istemiyoruz.

Umarım görüşmeciyle görüşmeye gerçekten girmeden ve görüşmeden önce görüşmeye hazır olursunuz.

Bir gününüz (veya iki veya üç gününüz) varsa, şimdi o önemli ana hazırlanmanın ve kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak hazırlamanın tam zamanı.

1) Bol bol dinlenin

Yapmanız gereken ilk şey, yeterince dinlendiğinizden emin olmaktır.Mülakata yarışmanın en yüksek aşamasında katılmak istiyorsunuz, bu da önceki gece (hatta daha iyisi, önceki hafta) gözlerinizi dikkatlice kapatmanız anlamına geliyor.

kendine dikkat et.Size bakmalarını ve sundukları işin çatlaklarınız için en iyi olup olmadığını görmelerini istiyorsunuz.

2) Biraz egzersiz yapın

Rahatlamanın bir başka iyi yolu da egzersiz yapmaktır.Egzersiz sadece size zihinsel bir avantaj sağlamakla kalmaz ve görüşme için gereken tüm ayrıntılarda ustalaşmanıza yardımcı olur, aynı zamanda sisteminizde doğal olarak sakinleşmenize yardımcı olan endorfin salgılar.

Kendine nevrotik bir nevrotik mi buldun?Önce spor salonuna git.Çok heyecanlıysan, deneyebilirsinkoşu bandı或Birkaç tur yüzün.Yavaşlamanız ve gerçekten kendinize odaklanmanız mı gerekiyor?Meditasyon veya yoga yapmayı deneyin.

3) Doğru yiyin

Doğru beslenmenin önemini unutmayınız.Bir gece önce kendinizi iyi bir yemekle ödüllendirdiğinizden emin olun, ancak zengin insanları veya egzotikleri fazla yemeyin.Ne yaparsan yap, ölçülü iç...Ya da daha iyisi, birlikte atlayın.

Sadece ertesi gün sizi transta bırakmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu aşırı derecede susuz bırakabilen bir idrar söktürücüdür... bu da ağız kuruluğu ve ağız kokusu gibi korkunç ikilemin yanı sıra diğer hoş olmayan küçük yanlara yol açabilir. Etkileri.

Tamam, egzersiz yaptınız, meditasyon yaptınız, iyi bir yemeği yeni bitirdiniz ve şimdi görüşme için geri sayıyorsunuz.Tüm bu boş zamanı nasıl kullanmalı...ne yapmalı...

Daha fazlasını hazırlamaya ne dersiniz?

4) Yüksek sesle konuşma alıştırması yapın

Röportajınızı canlandırın.Hayır, sen bir psişik değilsin ve biz de değiliz, bu nedenle uygulamanız %100 doğru olmayacaktır, ancak gerçek görüşmeden önce birkaç sahte görüşme yapabilirseniz kesinlikle yardımcı olacaktır.

Bir arkadaş veya aile üyesi bulun ve görüşmeci rolünü oynamalarına izin verin.

Bir şirket için görüşme yapıyorsanız ve zaten orada çalışan bir arkadaşınız varsa, çok daha iyi!Onlara akşam yemeği ısmarlayın ve size deneyimlerini göstermelerine izin verin.Ardından, sizin için herhangi bir önerileri olup olmadığını ve kendinizi gerçekten parlamanız için neler yapabileceğinizi sorun.

5) Başarılı bir röportaj hayal edin

Bütün bunlar bittiğinde, samana basma ve iyice dinlenme zamanı.Yatmadan önce, röportajınızı tekrar hayal edin.Kendinizi sahadan attığınızı ve ardından gerçekten sorunsuz bir şekilde geçtiğinizi hayal edin.

İsterseniz gülmeye devam edebilirsiniz, ancak gerçek şeyler yapmanız gerektiğinde, kendinizi olumlu bir ışık altında hayal etmenin gerçekten yardımcı olduğu ortaya çıktı!Ayrıca, bu hayal ettiğiniz röportaj değil mi?

Neden biraz eğlenmiyorsun? !

Ama ciddice.Görselleştirme tekniklerine aşina değilseniz, basit bir Google araması size yardımcı olacak birçok bilgi sağlayacaktır.

6) Mülakat sabahı

Uyan, yumurta ve domuz pastırması!

Kalkma ve hazırlanma zamanı.Büyük toplantılara hazırlanırken tekrar sahte görüşmeler yapın ve gerçekten olumlu bir tutum sürdürmeye odaklanın.Hazır olduğunuzda nefes alıştırması yapın ve görüşme için yeterli zamanınız olduğundan emin olun.

Trafik, park yeri bulma, doğru adresi bulma gibi yoldaki küçük kazaları planlayın.Oraya varmadan önce yapmak isteyeceğiniz son şey panik yapmaktır çünkü hangi binanın doğru olduğundan emin olamazsınız.

Röportaj için daha erken gidebilirseniz, harika!İçeri girip sizi daha erken bir yere götürmeye çalışmayın... Konsantre olmak ve kendinizi neşelendirmek için zaman ayırın.

Bir fincan çay için bir kafeye gidin (kahveden uzak durun...fazladan bir gerilim istemezsiniz!) ve materyallerinizi tekrar gözden geçirin ya da daha iyisi iPod'unuzu alın ve biraz klasik müzik dinleyin. Müziğin sizi sakinleştirmesine izin verin.

Ne yaparsan yap, bara gitme ve cesaretini toplama.Hayır, hayır, hayır, hayır.

Görüşme sırasında-6 dahaKomut istemiStresli iş görüşmenizi yatıştırmanıza izin verin

O zaman öyleydi.Kruvasanı bırak, kırıntıların tozunu al ve en güzel gülümsemeni göster, mülakat süresi doldu!

Görüşme sırasında kesinlikle biraz gergin olacaksınız.Bu insan doğasıdır.Ne kadar hazırlık ve pratik yaparsanız yapın, mideniz kesinlikle hafifçe titreyecektir... Fark etmez!Sadece seni bunaltmasına izin verme.

1) "güç pozunuzu" girin

İçeri girmeden hemen önce, kendinizi gerçekten neşelendirmek için son anı ayırın.Yapabiliyorsanız, yaklaşık iki dakika "Güç Poz" deneyin.

göreHarvard Profesörü Amy CardiBeyanProfesör Cardi, çeşitli "güç duruşları"nın yalnızca başkalarının sizin hakkınızda nasıl düşündüğünü değil, aynı zamanda vücudunuzun kimyasal bileşimini de anında değiştireceğini söyledi.

Ellerinizi kalçalarınıza koyun ve Süpermen veya Wonder Woman olduğunuzu hayal edin.Şimdi hatırlayın, Hayal Gücü dedim... Bu sadece güveninizi artırmaya yardımcı olmak ve güç ve sakinlik yansıtma yeteneğinizi geliştirmek içindir.Fazla uzağa gitmeyin, kollarınızı açın ve sanki uçuyormuşsunuz gibi röportajı yakınlaştırın.

Bir şey daha.Bu teknolojiyi kullanırken biraz mahremiyet kazanmak isteyebilirsiniz çünkü bekleme odasındaki diğerleri sizin deli olduğunuzu düşünebilir.😉

2) Beden dilinize dikkat edin.

Röportajda sakin kalmaya çalışın.Sinirleri açığa çıkarmada en önemli unsur beden dilidir.Bunu yapmak için kontrolün sizde olduğundan emin olun.Ellerinizi sıkıca sallayın, ancak aşırı sıkma nedeniyle parmaklarınızı kırmayın.Veya topallayan balıkların tokalaşmasından kaçınmaya çalışın.Basit, kısa ve güçlü tutun.

Röportajda herhangi bir hareketten, ellerinizle vurmaktan, bacaklarınızı sallamaktan, gözlerinizi çevirmekten veya diğer gergin çıkmazlardan kaçının.

3) Hızınıza dikkat edin

Çok hızlı konuşmayın.Soruları dürüstçe ve eksiksiz olarak cevaplamak için zaman ayırın.Bu, ne kadar çabuk dışarı çıkabileceğinizi görmek için bir yarış değil.Tekrar hatırla, seni ararlar!Seni tanımalarına izin ver... gerçek seni!

Düşüncelerinizi düzenlemek için durup hızlı nefes almaktan korkmayın.Lütfen duraklamanın çok uzun sürmemesine dikkat edin, örneğin 5 saniyeden fazla.

4) Kulaklarını aç

Aynı zamanda... dinlediğinizden emin olun!Mülakatçının görüşlerini ve sorularını dinleyin... pozisyon hakkında listede veya şirketle daha önce yapılmış herhangi bir iletişimde yer almayabilecek değerli bilgiler sağlayabilir.

Sadece bu da değil, dinlemek genellikle konuşmadığınız anlamına gelir, bu da size sorunlara odaklanmanız ve kendinizi sakinleştirmeniz için bir fırsat daha verir.

5) Kullanımsizinses

En önemlisi kendin ol.Radyo sesi alıştırması yapmanın veya kendinizi olduğundan daha önemli, deneyimli veya nitelikli hale getirmeye çalışmanın zamanı değil.İşe alınmak istiyorsun çünkü onlar seni istiyormuş gibi davrandığın kişi değil.

Röportajınız, insanlara büyük bir grup insanla konuştuğunuzu hissettirmemelidir.Bunun yerine, sakin ve sakin kalmalı ve işe alım yöneticisinin pozisyon için işe alırken görebileceği "sürümünüzü" göstermelisiniz.

6) Cevabı bilmiyor musunuz?Sonra "yönlendir"

Soruyu yanıtlamakta güçlük mü çekiyorsunuz?Üzerine üflemek veya görmezden gelmek yerine, onu yeniden yönlendirmeye çalışın.Diyelim ki size hiç tecrübeniz olmayan bir soru soruldu.panik yapma!Otoyoldaki bir tavşan kadar katı olmak, sizi yarı bastırmak yerine, derin bir nefes alın ve sorunu bildiğiniz şeye çevirmenin bir yolunu bulun.Size şirketinize özel bir şey sorarlarsa, bunu şirket dışındaki deneyiminiz veya durumunuzla ve bunu nasıl ele aldığınızla ilişkilendirmeye çalışın.

Görüşme sırasında hala gergin olduğunuzu fark ederseniz, itiraf edin.Biraz titrek olduğunu kabul etmende sorun yok.Tökezlemeye başlarsanız veya soruları yanıtlamakta zorlandığınızı fark ederseniz, görüşmeciye biraz gergin olduğunuzu bildirmenizde bir sakınca yoktur.

Bu sadece sizi daha insani göstermekle kalmayacak, aynı zamanda insan olduğunuzu kabul ettiğinizi bilmelerini sağlayacak ve bazı yönlerden sizi daha çekici ve alakalı kılacaktır.

Ancak aşırıya kaçmamaya özen göstermelisiniz.

Bu bir anlaşma.Tamamen başarısız olursanız, işe alım yöneticileri sizi işe alırlarsa baskı altında çalışma yeteneğinizi yeniden gözden geçireceklerdir.

Bu yüzden, bu sinirleri sakinleştirmek ve düzeltmek için yukarıda listelenen tüm teknikleri kullandığınızdan emin olun.Kim bilir, sizinle röportaj yapan kişi de sizin kadar gergin olabilir!

En önemlisi, hazırlanmak için zaman ayırın.Diğer becerilerin birleşiminden daha önemli olan, mülakat gerginliğinizi ortadan kaldırmak ve iş görüşmenizi belirlemek için yapabileceğiniz ilk şeyin sağlam bir hazırlık olmasıdır.