12 maneiras de facilitar sua entrevista de emprego estressante

Ok, agora é a "hora da partida".Você abriu a porta para a empresa que está prestes a entrevistar.

O chão sob seus pés é frio e implacável, e quando você caminha ao longo do corredor desconhecido, seus passos ecoam.

Cada respiração irregular que você inspira encherá seus pulmões, fazendo com que seu coração pare de bater.

Soa familiar?

Você tenta engolir, sua língua está grossa e pesada, sua boca está seca e seca, e parece que você está viajando por mil desertos.

Seu batimento cardíaco acelera, você olha ao redor, os olhos bem abertos, selvagens, certo de que alguém ... qualquer um pode ouvir seu rugido em seu peito.

"Oh, ótimo," a pessoa atrás da mesa semicerrou os olhos para você, os dedos cruzados sob o queixo pontudo, aparentemente com alegria demoníaca.

"Você veio bem na hora."

Não, este não é o começo de alguns novos romances de terror sensacionais, ou mesmo os primeiros cinco minutos de um especial de Halloween verdadeiramente maravilhoso.

Este é você ... a caminho da entrevista ...Você está nervoso.

Claro que você está nervoso!Entrevistas podem ser terríveis ... mas não estamos aqui para dizer por que você está nervoso ... Não, nosso trabalho é ensiná-lo a ficar nervoso ... ou pelo menos a não ficar tão nervoso quanto está agora.

Ei, estar nervoso é uma coisa boa ... Eu definitivamente não quero ser muito arrogante.Nós vamos te ensinar como encontrar esse equilíbrio.

prepare-se?

OK.Agora limpe as mãos, elas ainda estão molhadas.

Lute contra os nervos da entrevista

Os nervos são uma resposta natural a um novo ambiente.Sem eles, nossos ancestrais não continuariam batendo em um mundo que é mais selvagem do que o mundo em que estamos agora.É claro que não lutamos mais contra tigres dente-de-sabre, mas se você for um novato em entrevistas, sentar à mesa em frente ao gerente de contratação parece igualmente assustador.

Primeiro, respire fundo.

Os gerentes de contratação estão acostumados a candidatos nervosos.

Tem território.Portanto, não pense que seu batimento cardíaco está acelerado como nunca antes visto.

Claro, se você se esconder atrás da porta, segure uma cadeira e grite como um domador de leões"Volte, eu disse,"Então, podemos ter problemas mais profundos.

Para aqueles de nós que não estão se escondendo atrás da porta, mas ainda sentem a familiaridade que se afunda em nossos estômagos ao pensar em uma entrevista, estamos aqui para ajudar.

A primeira coisa que temos que fazer é trabalhar muitoControlarEsse medo.

Encontrar um problema secundário ao entrar na entrevista não inspira confiança.Você deseja que o gerente de contratação olhe para você e veja um líder, não alguém que desmaiará na primeira vez que você estiver sob pressão.

Existem dois pontos-chave para resolver seus medos;Antes e durante a entrevista.

Antes da entrevista - 6 dicas para prepará-lo

A melhor parte de conseguir uma entrevista é que você tem um pouco de tempo de preparação para descobrir o que precisa fazer para se controlar.

A primeira coisa que você precisa fazer é dar um tapinha nas próprias costas.

Ei, eles te chamam!

Obviamente, a empresa viu algo na sua candidatura e / ou currículo que a fez dizer: "Pode ser esta a parte que falta!Nós os trazemos e falamos com eles! "

É bom ser desejado, não é?OK.

Dê a si mesmo alguns minutos para se banhar na luz.Respire fundo.Encha esses pulmões e segure por um minuto.Não demore muito, não queremos que você desmaie.

Esperançosamente, antes de realmente entrar e sentar-se com o entrevistador, você está pronto para a entrevista.

Se você tem um dia (ou dois ou três dias), agora é a hora de realmente se preparar para esse momento importante e se preparar física e mentalmente.

1) Descanse bastante

A primeira coisa que você precisa fazer é garantir que você descanse o suficiente.Você deseja participar da entrevista na fase mais alta da competição, o que significa fechar os olhos com cuidado na noite anterior (ou melhor ainda, na semana anterior).

se cuida.Você quer que eles olhem para você e vejam se o trabalho que eles oferecem se encaixa melhor nas suas rachaduras.

2) Faça algum exercício

Outra boa maneira de relaxar é fazer exercícios.O exercício não só lhe dá uma vantagem mental e ajuda a dominar todos os detalhes necessários para a entrevista, mas também libera endorfinas em seu sistema, o que naturalmente ajuda você a se acalmar.

Encontre-se um neurótico neurótico?Vá para a academia primeiro.Se você está muito animado, você pode tentarEsteira或Nade algumas voltas.Precisa diminuir o ritmo e realmente se concentrar em si mesmo?Experimente alguma meditação ou ioga.

3) Comer bem

Não se esqueça da importância de comer bem.Certifique-se de se recompensar com uma boa refeição na noite anterior, mas não coma demais pessoas ricas ou exóticas.Faça o que fizer, beba com moderação ...Ou melhor ainda, pule juntos.

Não só vai deixá-lo em transe no dia seguinte, mas também é um diurético que pode desidratar excessivamente seu corpo ... o que pode levar ao terrível dilema da boca seca e do mau hálito, além de outros aspectos secundários desagradáveis efeitos.

Tudo bem, então você se exercitou, meditou, acabou de fazer uma boa refeição e agora está contando o tempo para a entrevista.Como aproveitar todo esse tempo livre ... o que fazer ...

Que tal preparar mais?

4) Pratique falar alto

Faça uma dramatização de sua entrevista.Não, você não é vidente e nem nós, então sua prática não será 100% precisa, mas se você puder conduzir algumas entrevistas simuladas antes da entrevista real, isso certamente ajudará.

Encontre um amigo ou familiar e deixe-o desempenhar o papel de entrevistador.

Se você está fazendo uma entrevista para uma empresa e já tem um amigo que trabalha lá, melhor ainda!Compre o jantar para eles e deixe-os mostrar sua experiência.Em seguida, pergunte se eles têm alguma sugestão para você e o que você pode fazer para brilhar de verdade.

5) Imagine uma entrevista de sucesso

Depois de fazer tudo isso, é hora de colocar feno e descansar um pouco.Antes de ir para a cama, imagine sua entrevista novamente.Imagine que você mesmo eliminou a situação e, em seguida, realmente passou por isso sem problemas.

Se quiser, você pode continuar a rir, mas acontece que quando você precisa fazer coisas reais, realmente ajuda se imaginar de forma positiva!Além disso, essa é a entrevista que você imaginou, certo?

Por que não se divertir um pouco? !

Mas seriamente.Se você não está familiarizado com as técnicas de visualização, uma simples pesquisa no Google fornecerá muitas informações para ajudá-lo.

6) Na manhã da entrevista

Acorde, ovos e bacon!

É hora de se levantar e se preparar.Ao se preparar para grandes reuniões, conduza entrevistas simuladas novamente e concentre-se realmente em manter uma atitude positiva.Pratique a respiração quando estiver pronto e certifique-se de ter tempo suficiente para a entrevista.

Planeje pequenos acidentes na estrada, como trânsito, encontrar vagas de estacionamento, encontrar o endereço certo, etc.A última coisa que você quer fazer é entrar em pânico antes de chegar lá, porque você não pode ter certeza de qual prédio está correto.

Se você puder ir para a entrevista mais cedo, ótimo!Não entre e tente intimidá-lo para um lugar anterior ... Reserve um tempo para se concentrar e se animar.

Vá a uma cafeteria para tomar uma xícara de chá (fique longe do café ... você não quer nenhuma tensão extra!) E depois revise seus materiais novamente, ou melhor ainda, pegue seu iPod e ouça um pouco de música clássica. Deixe a música acalmá-lo.

Faça o que fizer, não vá ao bar e reúna coragem.Não não não não.

Durante a entrevista - mais 6prontoDeixe você aliviar sua entrevista de emprego estressante

Foi nessa época.Largue o croissant, tire a poeira das migalhas e mostre o mais lindo sorriso, o tempo da entrevista acabou!

Durante a entrevista, você definitivamente ficará um pouco nervoso.Esta é a natureza humana.Não importa quanta preparação e prática você tenha feito, seu estômago com certeza vai tremer um pouco ... não importa!Só não deixe que isso o oprima.

1) Digite sua "pose de poder"

Antes de entrar, aproveite o último momento para realmente se animar.Se você puder, tente "Power Pose" por cerca de dois minutos.

根据Professora de Harvard Amy CardidemonstraçãoVárias "posturas de força" não irão apenas mudar a forma como os outros pensam sobre você, disse o professor Cardi, mas também mudarão imediatamente a composição química do seu corpo.

Coloque as mãos nos quadris e imagine que você é o Super-Homem ou a Mulher Maravilha.Agora lembre-se, eu disse Imaginação ... Isso é apenas para ajudar a aumentar sua confiança e melhorar sua capacidade de projetar força e calma.Não vá muito longe, abra os braços e amplie a entrevista como se estivesse voando.

Mais uma coisa.Ao usar essa tecnologia, você pode querer obter um pouco de privacidade, porque outras pessoas na sala de espera podem pensar que você está louco.😉

2) Preste atenção à sua linguagem corporal

Durante a entrevista, tente manter a calma.Ao revelar os nervos, a linguagem corporal é o mais importante.Para fazer isso, certifique-se de estar no controle.Aperte as mãos com firmeza, mas não quebre os dedos devido ao aperto excessivo.Ou tente evitar peixes mancando apertando as mãos.Mantenha-o simples, curto e poderoso.

Evite qualquer movimento, bater com as mãos, balançar as pernas, virar os olhos ou qualquer outro beco sem saída tenso na entrevista.

3) Preste atenção ao seu ritmo

Não fale muito rápido.Reserve um tempo para responder às perguntas de forma honesta e completa.Esta não é uma corrida para ver quão rápido você pode sair.Lembre-se de novo, eles ligam para você!Deixe que eles conheçam você ... o verdadeiro você!

Não tenha medo de parar e respirar rapidamente para organizar seus pensamentos.Tenha cuidado para não deixar a pausa durar muito, digamos mais de 5 segundos.

4) Abra seus ouvidos

Ao mesmo tempo ... certifique-se de que está ouvindo!Ouça as opiniões e dúvidas do entrevistador ... pode fornecer informações valiosas sobre o cargo, que podem não estar incluídas na lista ou em quaisquer comunicações anteriores com a empresa.

Além disso, ouvir geralmente significa que você não está falando, o que lhe dá outra oportunidade de se concentrar nos problemas e se acalmar.

5) Use你 的som

Mais importante ainda, seja você mesmo.Este não é o momento de praticar o som do rádio ou tentar parecer mais importante, experiente ou qualificado do que realmente é.Você quer ser contratado porque eles querem você ... não a pessoa que você finge ser.

Sua entrevista não deve fazer as pessoas sentirem que você está falando para um grande grupo de pessoas.Em vez disso, você deve permanecer calmo e composto, e mostrar a "sua versão" que os gerentes de contratação podem ver ao contratar para o cargo.

6) Não sabe a resposta?Em seguida, "redirecionar"

Está tendo dificuldade em responder à pergunta?Em vez de passar por cima ou ignorá-lo, tente redirecioná-lo.Suponha que lhe seja feita uma pergunta para a qual você não tem experiência.não entrar em pânico!Em vez de ficar rígido como um coelho na estrada, pressionando você até a metade, respire fundo e descubra uma maneira de transformar o problema no que você conhece.Se eles lhe perguntarem sobre algo específico da sua empresa, tente relacionar a sua experiência ou situação fora da empresa e como você lidou com isso.

Se achar que ainda está nervoso durante a entrevista, admita.É normal admitir que você está um pouco instável.Se você começar a tropeçar ou descobrir que está tendo problemas para responder às perguntas, é perfeitamente normal que o entrevistador saiba que você está um pouco nervoso.

Isso não apenas fará com que você pareça mais humano, mas também fará com que eles saibam que você está admitindo que é humano e, de certa forma, pode torná-lo mais atraente e relevante.

No entanto, você deve ter cuidado para não exagerar.

Este é um acordo.Se você fracassar completamente, os gerentes de contratação reconsiderarão sua capacidade de trabalhar sob pressão, caso o contratem.

Portanto, certifique-se de usar todas as técnicas listadas acima para acalmar esses nervos e consertá-los.Quem sabe a pessoa que te entrevistou pode estar tão nervosa quanto você!

Mais importante ainda, reserve um tempo para se preparar.Mais importante do que qualquer outra habilidade combinada é que uma preparação sólida será a primeira coisa que você pode fazer para eliminar a tensão da entrevista e determinar sua entrevista de emprego.