12 Möglichkeiten, Ihr stressiges Vorstellungsgespräch zu erleichtern

Okay, jetzt ist die "Abfahrtszeit".Sie haben die Tür zu dem Unternehmen geöffnet, das Sie interviewen werden.

Der Boden unter deinen Füßen ist kalt und gnadenlos, und wenn du den seltsamen Gang entlang gehst, hallen deine Schritte wider.

Jeder unregelmäßige Atemzug, den Sie einatmen, füllt Ihre Lungen und lässt Ihr schlagendes Herz einen Schlag aussetzen.

Klingt bekannt?

Du versuchst zu schlucken, deine Zunge ist dick und schwer, dein Mund ist trocken und trocken und es fühlt sich an, als würdest du durch tausend Wüsten reisen.

Dein Herzschlag beschleunigt sich, du schaust dich um, die Augen weit aufgerissen, wild, überzeugt, dass jemand...jeder sein Gebrüll in deiner Brust hören kann.

„Oh, großartig“, die Person hinter dem Tisch blinzelte dich an, die Finger unter dem spitzen Kinn gekreuzt, scheinbar vor dämonischer Freude.

"Du bist gerade rechtzeitig gekommen."

Nein, dies ist nicht der Beginn einiger neuer sensationeller Horrorromane oder auch nur die ersten fünf Minuten eines wirklich wunderbaren Halloween-Specials.

Das sind Sie... auf dem Weg zum Vorstellungsgespräch...Du bist nervös.

Natürlich bist du nervös!Vorstellungsgespräche können beängstigend sein ... aber wir sind nicht hier, um Ihnen zu sagen, warum Sie nervös sind ... Nein, unsere Aufgabe ist es, Ihnen beizubringen, wie man nervös ist ... oder zumindest nicht so nervös ist, wie Sie es jetzt sind.

Hey, nervös zu sein ist eigentlich eine gute Sache... Ich möchte definitiv nicht zu arrogant sein.Wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Balance finden.

bereit machen?

OK.Wischen Sie jetzt Ihre Hände ab, sie sind noch nass.

Bekämpfe deine Interviewnerven

Nerven sind eine natürliche Reaktion auf eine neue Umgebung.Ohne sie würden unsere uralten Vorfahren in einer Welt, die wilder ist als die Welt, in der wir uns jetzt befinden, nicht weiterschlagen.Natürlich kämpfen wir nicht mehr gegen Säbelzahntiger, aber wenn Sie noch neu in Vorstellungsgesprächen sind, ist es genauso beängstigend, am Tisch gegenüber dem Personalchef zu sitzen.

Atmen Sie zuerst tief durch.

Personalchefs sind nervöse Kandidaten gewohnt.

Es hat Territorium.Denken Sie also nicht, dass sich Ihr Herzschlag so beschleunigt, wie sie es noch nie zuvor gesehen haben.

Natürlich, wenn du dich hinter der Tür versteckst, halte einen Stuhl hoch und schreie wie ein Löwenbändiger„Komm zurück, sagte ich“Dann können wir tiefere Probleme haben.

Für diejenigen von uns, die sich nicht hinter der Tür verstecken, aber dennoch die Vertrautheit spüren, die uns beim Gedanken an ein Vorstellungsgespräch in den Magen sinkt, sind wir hier, um zu helfen.

Das erste, was wir tun müssen, ist hart zu arbeiten控制Diese Angst.

Wenn Sie beim Vorstellungsgespräch auf ein Randproblem stoßen, erweckt das kein Vertrauen.Sie möchten, dass der Einstellungsmanager Sie ansieht und eine Führungskraft sieht, nicht jemanden, der beim ersten Mal unter Druck zusammenbricht.

Es gibt zwei wichtige Punkte, um Ihre Ängste zu lösen;Vor und während des Vorstellungsgesprächs.

Vor dem Vorstellungsgespräch – 6 Tipps zur Vorbereitung

Das Beste an einem Vorstellungsgespräch ist, dass Sie ein wenig Vorbereitungszeit haben, um herauszufinden, was Sie tun müssen, um sich selbst zu kontrollieren.

Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich selbst auf die Schulter zu klopfen.

Hey, sie rufen dich an!

Offensichtlich hat das Unternehmen in Ihrer Bewerbung und/oder Ihrem Lebenslauf etwas gesehen, das dazu führte, dass sie sagten: "Das könnte der fehlende Teil sein!"Wir holen sie ein und sprechen mit ihnen! "

Es fühlt sich gut an, gewollt zu werden, nicht wahr?OK.

Gönnen Sie sich ein paar Minuten, um im Licht zu baden.Tief einatmen.Füllen Sie diese Lungen und halten Sie sie eine Minute lang.Zögern Sie nicht zu lange, wir möchten nicht, dass Sie ohnmächtig werden.

Hoffentlich sind Sie bereit für das Vorstellungsgespräch, bevor Sie tatsächlich hineingehen und sich mit dem Interviewer hinsetzen.

Wenn Sie einen Tag (oder zwei oder drei Tage) Zeit haben, ist es jetzt an der Zeit, sich wirklich auf diesen wichtigen Moment vorzubereiten und sich körperlich und geistig vorzubereiten.

1) Gönnen Sie sich viel Ruhe

Das erste, was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie sich ausreichend ausruhen.Sie möchten am Vorstellungsgespräch auf der höchsten Stufe des Wettbewerbs teilnehmen, d.h. am Vorabend (oder besser noch in der Woche davor) sorgfältig die Augen schließen.

Pass auf dich auf.Sie möchten, dass sie Sie ansehen und sehen, ob der Job, den sie anbieten, am besten für Ihre Cracks geeignet ist.

2) Mache etwas Sport

Eine andere gute Möglichkeit, sich zu entspannen, ist Sport.Sport verschafft Ihnen nicht nur einen mentalen Vorteil und hilft Ihnen, alle für das Vorstellungsgespräch notwendigen Details zu beherrschen, sondern setzt auch Endorphine in Ihrem System frei, die Ihnen auf natürliche Weise helfen, sich zu beruhigen.

Finden Sie sich einen neurotischen Neurotiker?Geh zuerst ins Fitnessstudio.Wenn du aufgeregt bist, kannst du es genauso gut versuchenLaufband或Schwimme ein paar Runden.Müssen Sie langsamer werden und sich wirklich auf sich selbst konzentrieren?Versuche es mit Meditation oder Yoga.

3) Essen Sie richtig

Vergessen Sie nicht, wie wichtig es ist, richtig zu essen.Belohnen Sie sich am Vorabend mit einem guten Essen, aber essen Sie nicht zu viel oder zu viel von exotischen Menschen.Was auch immer Sie tun, trinken Sie in Maßen...Oder besser noch, überspringen Sie es zusammen.

Es wird Sie nicht nur am nächsten Tag in Trance versetzen, sondern es ist auch ein Diuretikum, das Ihren Körper übermäßig dehydrieren kann ... was zu dem schrecklichen Dilemma von Mundtrockenheit und Mundgeruch sowie anderen unangenehmen Nebenerscheinungen führen kann Auswirkungen.

Okay, Sie haben also trainiert, Sie haben meditiert, Sie haben gerade eine gute Mahlzeit beendet und jetzt zählen Sie die Zeit für das Interview.Wie man all diese Freizeit nutzt...was zu tun ist...

Wie wäre es mit mehr Vorbereitung?

4) Übe laut zu sprechen

Rollen Sie Ihr Vorstellungsgespräch.Nein, Sie sind kein Hellseher und wir auch nicht, daher wird Ihre Praxis nicht 100% genau sein, aber es wird definitiv helfen, wenn Sie vor dem eigentlichen Interview ein paar Scheininterviews führen können.

Finden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied und lassen Sie sie die Rolle des Interviewers spielen.

Wenn Sie ein Vorstellungsgespräch für ein Unternehmen führen und bereits einen Freund haben, der dort arbeitet, umso besser!Kaufen Sie ihnen ein Abendessen und lassen Sie sich von ihren Erfahrungen zeigen.Dann fragen Sie, ob sie Vorschläge für Sie haben und was Sie tun können, um wirklich zu glänzen.

5) Stellen Sie sich ein erfolgreiches Vorstellungsgespräch vor

Sobald dies alles erledigt ist, ist es Zeit, Heu zu legen und sich auszuruhen.Stellen Sie sich vor dem Zubettgehen noch einmal Ihr Vorstellungsgespräch vor.Stellen Sie sich vor, Sie schlagen es selbst aus dem Gericht und gehen es dann wirklich ohne Probleme durch.

Wenn Sie möchten, können Sie weiter lachen, aber es stellt sich heraus, dass es wirklich hilft, sich selbst in einem positiven Licht vorzustellen, wenn Sie echte Dinge tun müssen!Außerdem ist dies das Interview, das Sie sich vorgestellt haben, oder?

Warum nicht ein bisschen Spaß haben? !

Aber ernsthaft.Wenn Sie mit Visualisierungstechniken nicht vertraut sind, bietet Ihnen eine einfache Google-Suche viele Informationen, die Ihnen helfen.

6) Der Morgen des Interviews

Wach auf, Eier und Speck!

Es ist Zeit aufzustehen und sich fertig zu machen.Wenn Sie sich auf große Meetings vorbereiten, führen Sie erneut Scheininterviews durch und konzentrieren Sie sich wirklich darauf, eine positive Einstellung zu bewahren.Üben Sie das Atmen, wenn Sie bereit sind, und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit für das Gespräch haben.

Planen Sie kleine Unfälle im Straßenverkehr ein, z. B. Verkehr, Parkplatzsuche, Adresse finden usw.Das Letzte, was Sie tun möchten, ist Panik, bevor Sie dort ankommen, weil Sie nicht sicher sein können, welches Gebäude das richtige ist.

Wenn Sie früher zum Vorstellungsgespräch gehen können, großartig!Gehen Sie nicht hinein und versuchen Sie, Sie an einen früheren Ort zu drängen... Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu konzentrieren und sich aufzumuntern.

Gehen Sie für eine Tasse Tee in ein Café (bleiben Sie weg vom Kaffee ... Sie wollen keine zusätzliche Spannung!) und überprüfen Sie dann Ihre Materialien noch einmal, oder noch besser, greifen Sie zu Ihrem iPod und hören Sie klassische Musik. Lassen Sie sich von der Musik beruhigen.

Was auch immer Sie tun, gehen Sie nicht in die Bar und nehmen Sie den Mut auf.Nein nein Nein Nein.

Während des Interviews-6 mehrpromptLassen Sie Ihr stressiges Vorstellungsgespräch beruhigen

Es war damals.Croissant ablegen, Krümel abstauben und das schönste Lächeln zeigen, die Interviewzeit ist abgelaufen!

Während des Vorstellungsgesprächs werden Sie bestimmt etwas nervös sein.Das ist die menschliche Natur.Egal wie viel Vorbereitung und Übung du gemacht hast, dein Magen wird bestimmt leicht zittern... egal!Lass dich nur nicht überwältigen.

1) Geben Sie Ihre "Power-Pose" ein

Nehmen Sie sich kurz vor dem Eintreten den letzten Moment, um sich richtig aufzuheitern.Wenn Sie können, versuchen Sie "Power Pose" etwa zwei Minuten lang.

gemäßHarvard-Professorin Amy CardiStellungnahmeVerschiedene "Kraftposen" werden nicht nur die Meinung anderer über Sie verändern, sagte Professor Cardi, sie werden auch sofort die chemische Zusammensetzung Ihres Körpers verändern.

Legen Sie Ihre Hände in die Hüften und stellen Sie sich vor, Sie wären Superman oder Wonder Woman.Denken Sie daran, ich sagte Vorstellungskraft ... Dies ist nur, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihre Fähigkeit zu verbessern, Stärke und Ruhe zu projizieren.Gehen Sie nicht zu weit, öffnen Sie die Arme und zoomen Sie das Interview heran, als ob Sie fliegen würden.

Eine Sache noch.Wenn Sie diese Technologie verwenden, möchten Sie möglicherweise etwas Privatsphäre gewinnen, da andere im Wartezimmer Sie für verrückt halten.😉

2) Achte auf deine Körpersprache

Versuchen Sie während des Gesprächs ruhig zu bleiben.Bei der Enthüllung der Nerven ist die Körpersprache das Wichtigste.Stellen Sie dazu sicher, dass Sie die Kontrolle haben.Hände kräftig schütteln, aber keine Finger durch zu starkes Drücken brechen.Oder versuchen Sie, hinkende Fische zu vermeiden, die sich die Hände schütteln.Halten Sie es einfach, kurz und kraftvoll.

Vermeiden Sie jede Bewegung, das Klopfen mit den Händen, das Hüpfen mit den Beinen, das Umdrehen der Augen oder andere angespannte Sackgassen im Interview.

3) Achte auf dein Tempo

Reden Sie nicht zu schnell.Nehmen Sie sich Zeit, um die Fragen ehrlich und vollständig zu beantworten.Dies ist kein Rennen, um zu sehen, wie schnell Sie herauskommen können.Denken Sie noch einmal daran, sie rufen Sie an!Lassen Sie sie Sie kennen… Ihr wahres Ich!

Haben Sie keine Angst, innezuhalten und schnell zu atmen, um Ihre Gedanken zu ordnen.Bitte achten Sie darauf, dass die Pause nicht zu lange dauert, sagen wir mehr als 5 Sekunden.

4) Öffne deine Ohren

Gleichzeitig... stellen Sie sicher, dass Sie zuhören!Hören Sie sich die Meinungen und Fragen des Interviewers an ... es kann wertvolle Informationen über die Position liefern, die möglicherweise nicht in der Liste oder in früheren Kommunikationen mit dem Unternehmen enthalten sind.

Darüber hinaus bedeutet Zuhören in der Regel, dass Sie nicht sprechen, was Ihnen eine weitere Möglichkeit gibt, sich auf die Probleme zu konzentrieren und sich zu beruhigen.

5) Verwenden你 的Klang

Am wichtigsten, sei du selbst.Dies ist nicht die Zeit, um Radiosound zu üben oder zu versuchen, sich wichtiger, erfahrener oder qualifizierter zu klingen, als es wirklich ist.Sie möchten eingestellt werden, weil sie Sie wollen ... nicht die Person, für die Sie sich ausgeben.

Ihr Vorstellungsgespräch sollte den Leuten nicht das Gefühl geben, dass Sie mit einer großen Gruppe von Menschen sprechen.Stattdessen sollten Sie ruhig und gefasst bleiben und die "Ihre Version" zeigen, die der Personalchef bei der Einstellung für die Position sehen könnte.

6) Sie kennen die Antwort nicht?Dann "umleiten"

Haben Sie Schwierigkeiten, die Frage zu beantworten?Anstatt darüber hinwegzublasen oder es zu ignorieren, versuchen Sie, es umzuleiten.Angenommen, Ihnen wird eine Frage gestellt, für die Sie keine Erfahrung haben.keine Panik!Anstatt so steif wie ein Kaninchen auf der Autobahn zu sein, dich halb unter Druck zu setzen, atme tief durch und finde einen Weg, das Problem zu dem zu machen, was du kennst.Wenn sie Sie nach etwas Speziellem für Ihr Unternehmen fragen, versuchen Sie, es mit Ihrer Erfahrung oder Situation außerhalb des Unternehmens und Ihrem Umgang damit in Verbindung zu bringen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie während des Vorstellungsgesprächs immer noch nervös sind, geben Sie es zu.Es ist in Ordnung, zuzugeben, dass Sie ein wenig zittrig sind.Wenn Sie anfangen zu stolpern oder Probleme beim Beantworten von Fragen haben, ist es in Ordnung, dem Interviewer mitzuteilen, dass Sie ein wenig nervös sind.

Dies lässt dich nicht nur menschlicher aussehen, sondern lässt sie auch wissen, dass du zugibst, dass du ein Mensch bist, und kann dich in gewisser Weise attraktiver und relevanter machen.

Sie müssen jedoch aufpassen, dass Sie es nicht übertreiben.

Dies ist ein Deal.Wenn Sie vollständig scheitern, werden Personalverantwortliche Ihre Fähigkeit, unter Druck zu arbeiten, überdenken, wenn sie Sie einstellen.

Stellen Sie also sicher, dass Sie alle oben aufgeführten Techniken anwenden, um diese Nerven zu beruhigen und zu reparieren.Wer weiß, die Person, die Sie interviewt, ist vielleicht genauso nervös wie Sie!

Nehmen Sie sich vor allem Zeit für die Vorbereitung.Wichtiger als alle anderen Fähigkeiten zusammen ist, dass eine solide Vorbereitung das Erste ist, was Sie tun können, um Ihre Anspannung im Vorstellungsgespräch zu beseitigen und Ihr Vorstellungsgespräch zu bestimmen.