Стрессийг тайлах 12 арга ажлын ярилцлага

За, "явах цаг" боллоо.Та ярилцлага өгөх гэж буй компанидаа үүд хаалгыг нээлээ.

Чиний доорх шал хүйтэн бөгөөд өршөөлгүй, танихгүй хонгилоор алхах үед хөлийн чинь чимээ цуурайтна.

Амьсгалах тогтмол бус амьсгал бүр таны уушгийг дүүргэж, аль хэдийн цохилж байсан зүрхний цохилтыг алгасдаг.

Танил сонсогдож байна уу?

Залгих гэж оролдоно, хэл чинь өтгөн, хүнд, ам чинь хатаж, хатаж, мянган элсэн цөлөөр аялсан мэт мэдрэмж төрнө.

Зүрх чинь хурдан цохилж, эргэн тойрноо харан нүдээ томруулан, зэрлэг, хэн нэгнийг итгүүлсэн мэт харна... хэн ч цээжиндээ архирах нь сонсогдоно.

"Өө, үнэхээр сайхан байна" гэж ширээний ард сууж байсан хүн чам руу нүдээ цавчиж, хуруугаа шовх эрүүний доор завилан, чөтгөрийн баяр баясгалантайгаар харав.

"Чи яг цагтаа ирсэн."

Үгүй ээ, энэ бол шинэ блокбастер аймшгийн зохиолын эхлэл, тэр байтугай Halloween-ийн үнэхээр сайхан тусгай шоуны эхний таван минут ч биш.

Энэ бол та ... ярилцлагад орох замд ...чи сандарч байна.

Мэдээжийн хэрэг та сандарч байна!Ярилцлага нь аймшигтай зүйл байж болно... гэхдээ бид таныг яагаад сандарч байгааг хэлэх гэсэнгүй... үгүй ​​ээ, бидний ажил танд яаж сандарч болохгүй, ядаж чам шиг сандрахгүй байхыг заах явдал юм. байна.

хэхэ, жоохон сандарч байгаа нь үнэндээ сайн хэрэг... Би лав хэт их зантай байхыг хүсэхгүй байна.Энэ тэнцвэрийг хэрхэн олохыг бид танд заах болно.

бэлдэх үү?

БОЛЖ БАЙНА УУ.Одоо гараа арчаарай, тэд нойтон хэвээр байна.

Ярилцлагадаа мэдрэл муутай тэмцээрэй

Мэдрэлийн байдал нь шинэ орчинд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл юм.Тэд байгаагүй бол бидний эртний өвөг дээдсүүд одоогийн амьдарч байгаа дэлхийгээс илүү зэрлэг ертөнцөд зүрхний цохилт тасралтгүй үргэлжлэхгүй байх байсан.Мэдээжийн хэрэг, бид сэлэм шүдтэй баруудтай тулалдахаа больсон, гэхдээ хэрэв та ярилцлагад нэлээд шинэ хүн бол ажилд авах менежерийн эсрэг талын ширээнд суух нь аймшигтай санагдаж магадгүй юм.

Эхлээд гүнзгий амьсгаа аваарай.

Ажилд авах менежерүүд сандарсан нэр дэвшигчдэд дассан байдаг.

Энэ нь нутаг дэвсгэртэй хамт ирдэг.Тиймээс зүрх чинь урьд өмнө хэзээ ч харж байгаагүй юм шиг хүчтэй цохилж байна гэж битгий бодоорой.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хаалганы ард нуугдаж, сандлаа өргөсөн арслан номлогч шиг хашгирвал"Буцаад ир, би хэлсэн"За, бидэнд илүү гүнзгий асуудал тулгарч магадгүй юм.

Хаалганы ард нуугдаагүй ч ярилцлага өгөхийг бодохоор танил мэдрэмж гэдсэнд минь шингэж байгаа хүмүүст бид туслахаар ирлээ.

Бидний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол хичээх явдал юмХяналтэнэ айдас.

Хажуугийн асуулттай ярилцлагад орох нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэггүй бөгөөд ажилд авах менежер таныг анх удаа дарамтанд ороход эвдэрч сүйрэх бус харин таныг харж, удирдагчийг олж харахыг хүсдэг.

Таны айдсыг шийдвэрлэх хоёр гол зүйл байдаг;Ярилцлагын өмнө болон ярилцлагын үеэр.

Ярилцлагын өмнө - Чамайг бэлтгэх 6 зөвлөгөө

Ярилцлагад орохын хамгийн сайхан тал бол өөрийгөө хянахын тулд юу хийх ёстойгоо мэдэхийн тулд бага зэрэг бэлдэх цагтай байдаг.

Таны хийх хамгийн эхний зүйл бол нуруугаа алгадах явдал юм.

Хөөе, тэд чамайг дууддаг!

Компани таны анкет болон/эсвэл анкет дотроос "Энэ дутуу зүйл байж магадгүй!Бид тэднийг авчирч, тэдэнтэй ярилцах болно! "

Хүсч байгаа нь сайхан санагддаг, тийм үү?БОЛЖ БАЙНА УУ.

Энэ гэрлийг шингээхийн тулд өөртөө хэдэн минут өг.Гүнзгий амьсгалах.Эдгээр уушгийг дүүргээд нэг минут барина.Хэт удаан битгий чир, бид чамайг ухаан алдаж унааасай гэж хүсэхгүй байна.

Ярилцлага авагчтай хамт орж, суухаасаа өмнө ярилцлага өгөхөд бэлэн байна гэж найдаж байна.

Хэрэв танд нэг өдөр (эсвэл хоёр, гурван) байгаа бол яг одоо тэр том мөчид үнэхээр бэлдэж, бие бялдар, оюун санааны хувьд өөрийгөө бэлтгэх цаг болжээ.

1) Хангалттай амраарай

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол хангалттай амрах явдал юм.Та өрсөлдөөнийхээ хамгийн дээд шатанд ярилцлаганд орохыг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь өмнөх шөнө (эсвэл долоо хоногийн өмнөх өдөр) нүдээ нухацтай аних гэсэн үг юм.

Өөртөө сайн анхаарал тавь.Та тэднийг чам руу харж, тэдний санал болгож буй ажлын байр нь таны хагаралд хамгийн тохиромжтой эсэхийг мэдэхийг хүсч байна.

2) Дасгал хөдөлгөөн хий

Амрах өөр нэг сайхан арга бол дасгал юм.Дасгал хийх нь танд оюун санааны давуу талыг өгч, ярилцлагад ороход шаардлагатай бүх нарийн ширийн зүйлийг эзэмшихэд тань туслахаас гадна таны системд эндорфин ялгаруулж, аяндаа тайвшрахад тусалдаг.

Өөрийгөө невротик мэдрэлийн өвчтэй болохыг олж мэдэх үү?Эхлээд биеийн тамирын заал руу яв.Хэрэв та сэтгэл хөдөлсөн бол оролдоод үзээрэйГүйлтийн зам或хэдэн тойрог усанд сэлэх.Та удааширч, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай байна уу?Бясалгал эсвэл йогоор хичээллээд үзээрэй.

3) Зөв хоолло

Зөв хооллохын ач холбогдлыг бүү мартаарай.Урд орой нь сайхан хоолоор өөрийгөө шагнахаа мартуузай, гэхдээ баян эсвэл чамин хоол идэж болохгүй.Юу ч хийсэн бага хэмжээгээр ууна...Эсвэл бүгдийг нь хамт алгасах нь дээр.

Маргааш нь таныг уйтгартай байлгаад зогсохгүй таны биеийг хэт их усгүйжүүлдэг шээс хөөх эм юм... Энэ нь хуурайшилт, амнаас эвгүй үнэртэх гэх мэт аймшигт гай зовлон, бусад таагүй жижиг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

За, тэгэхээр чи дасгал хийж, бясалгалаа, дөнгөж сая сайхан хоол идсэн, тэгээд одоо та ярилцлагадаа орох хүртэл тоолж байна.Энэ бүх чөлөөт цагийг яаж ашиглах вэ...юу хийх вэ...

Бэлтгэлээ хийвэл ямар вэ?

4) Чанга дуугаар ярилцлага хийх дадлага хий

Ярилцлагадаа дүрд тогло.Үгүй ээ, та зөн билэгч биш, бид ч биш, тиймээс таны дасгал 100% үнэн зөв биш байх болно, гэхдээ бодит ярилцлагаас өмнө хэд хэдэн хуурамч ярилцлага хийж чадвал энэ нь мэдээж хэрэг болно.

Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээ олж, ярилцлага авагчийн дүрд тоглохыг хүс.

Хэрэв та компанид ярилцлага өгч байгаа бөгөөд тэнд ажилладаг найзтай бол бүр ч сайн!Тэдэнд оройн хоол худалдаж аваад туршлагаасаа хуваалцаарай.Дараа нь тэднээс танд өгөх зөвлөгөө байгаа эсэхийг асууж, үнэхээр гялалзахын тулд юу хийж болохыг асуу.

5) Ярилцлага амжилттай болсон гэж төсөөлөөд үз дээ

Энэ бүхэн дууссаны дараа өвсөө цохиж, сайхан амрах цаг болжээ.Унтахынхаа өмнө ярилцлагаа дахин нэг удаа төсөөл.Өөрийгөө үүнийг талбайгаас унагаж, дараа нь ямар ч асуудалгүйгээр даван туулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Хэрэв та хүсвэл инээж болно, гэхдээ энэ нь бодит зүйл хийх шаардлагатай үед өөрийгөө эерэг талаас нь төсөөлөхөд үнэхээр тусалдаг нь харагдаж байна!Түүнээс гадна энэ бол таны төсөөллийн ярилцлага байх нь ээ?

Яагаад хөгжилтэй байж болохгүй гэж? !

Гэхдээ нухацтай.Хэрэв та дүрслэх арга техникийг шинээр эзэмшсэн бол Google-н энгийн хайлт нь танд туслах олон мэдээллийг өгөх болно.

6) Ярилцлагын өглөө

Сэрээрэй, өндөг, гахайн мах!

Босоод бэлдэх цаг боллоо.Том уулзалтанд бэлдэж байхдаа дахин элэглэн ярилцаж, эерэг байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.Бэлэн болсон үедээ амьсгалах дасгал хийж, ярилцлага өгөх хангалттай цаг байгаа эсэхийг шалгаарай.

Замын хөдөлгөөн, зогсоол олох, зөв ​​хаягийг олох гэх мэт зам дээрх жижиг ослыг төлөвлө.Хамгийн сүүлд хийх зүйл бол тэнд очихоосоо өмнө сандрах явдал юм, учир нь та аль барилга нь зөв болохыг мэдэхгүй байна.

Ярилцлагадаа эртхэн очвол үнэхээр сайхан байх болно!Дотогшоо орж чамайг урьдын газар дээрэлхэх гэж бүү оролдоорой... анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө урамшуулах цаг гарга.

Кофе шоп орж аяга цай уухаар ​​(кофеноос хол байгаарай... та ямар нэгэн нэмэлт хурцадмал байдал үүсгэхийг хүсэхгүй байна!) материалаа ахин уншаарай, эсвэл илүү дээр нь iPod-оо аваад сонгодог хөгжим сонсоорой. хөгжим чамайг тайвшруулна.

Юу ч хийсэн бааранд орж зориглох хэрэггүй.Үгүй үгүй ​​үгүй ​​үгүй.

Ярилцлагын үеэр - өөр 6шуурхайСтресстэй ажлын ярилцлагыг хөнгөвчлөх

Тэр үед.Круассана тавиад, үйрмэгээ тоосноос нь арчиж, хамгийн үзэсгэлэнтэй инээмсэглэлийг тавь, ярилцлага хийх цаг боллоо!

Ярилцлагын явцад та бага зэрэг сандарсан хэвээр байх болно.Энэ бол хүний ​​мөн чанар.Хичнээн их бэлтгэл хийж, дасгал хийсэн ч гэдсэнд чинь бага зэрэг цохилох нь гарцаагүй... зүгээр дээ!Зүгээр л чамайг хэтрүүлэхийг бүү зөвшөөр.

1) "Эрчим хүчний поз"-доо ороорой

Дотогшоо орохынхоо өмнөхөн сүүлийн нэг минутыг гаргаад сэтгэлээ сэргээ.Боломжтой бол "Power Pose"-г хоёр минут орчим туршаад үзээрэй.

дагууХарвардын профессор Эми КэдимэдэгдэлТөрөл бүрийн "хүчний позууд" нь зөвхөн бусад хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авахыг өөрчилдөггүй гэж профессор Карди хэлэв.

Гараа ташаан дээрээ тавиад өөрийгөө Супермэн эсвэл Гайхамшигт эмэгтэй гэж төсөөл.Төсөөлөөд үз... энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, хүч чадал, сэрүүн байдлаа харуулах чадварыг сайжруулахад л туслах болно гэдгийг би одоо санаарай.Ярилцлагыг нисэн сууж байгаа юм шиг алгаа дэлгээд хол явах хэрэггүй.

Өөр нэг зүйл байна.Хүлээлгийн өрөөнд байгаа бусад хүмүүс таныг галзуурсан гэж бодож магадгүй тул та энэ технологийг ашиглахдаа хувийн нууцыг хадгалахыг хүсч магадгүй юм.Дэг

2) Биеийн хэлэнд анхаарлаа хандуул

Ярилцлагын үеэр тайван байхыг хичээ.Мэдрэлийг илчлэхийн тулд биеийн хэлэмж хамгийн чухал байдаг.Үүнийг хийхийн тулд та хяналтандаа байгаа эсэхийг шалгаарай.Гараа чанга атгах боловч хэт их шахаж хуруугаа хугалж болохгүй.Эсвэл доголон загастай гар барихгүй байхыг хичээгээрэй.Энгийн, богино, хүчирхэг байгаарай.

Хөдлөх, гараараа цохих, хөлөө цохих, нүдээ эргэлдүүлэх, ярилцлагын бусад хурцадмал байдлаас зайлсхий.

3) Өөрийн хурдыг анхаарч үзээрэй

Хэт хурдан ярих хэрэггүй.Асуултуудад үнэнч, бүрэн дүүрэн хариулахын тулд цаг гарга.Хэр хурдан гарч чадахыг харах уралдаан биш.Тэд чамайг дууддаг гэдгийг дахин санаарай!Тэдэнд чамайг ... жинхэнэ чи гэдгээ мэдрүүл!

Бодлоо цэгцлэхийн тулд зогсоод хурдан амьсгаа авахаас бүү ай.Түр зогсолтыг хэт удаан, 5 секундээс илүү гэж хэлэхээс болгоомжил.

4) Чихээ нээ

Мөн... сонсож байгаа эсэхээ шалгаарай!Ярилцлага авагчийн юу хэлэхийг сонсож, асуугаарай ... энэ нь жагсаалтад ороогүй байж болох албан тушаалын талаар эсвэл компанитай урьд нь ямар нэгэн харилцаа холбоо тогтооход үнэ цэнэтэй мэдээллийг өгч чадна.

Үүгээр ч зогсохгүй ихэвчлэн сонсох нь таныг ярихгүй байна гэсэн үг бөгөөд энэ нь танд асуудлын хооронд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө тайвшруулах бас нэг боломжийг олгоно.

5) хамтчинийдуу чимээ

Хамгийн гол нь өөрийнхөөрөө бай.Одоо радиогоор дуу хоолойгоо сургах, эсвэл өөрөөсөө илүү чухал, туршлагатай, чадварлаг дуугарахыг оролдох цаг биш.Чиний дүр эсгэж байгаа хүнийг биш... чамайг хүссэн учраас ажилд авмаар байна.

Ярилцлага нь таныг олон нийтийн өмнө ярьж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх ёсгүй.Үүний оронд та тайван, тайван байж, ажилд авах менежер ажилд авахдаа харж болох "таны хувилбарыг" харуулах хэрэгтэй.

6) Хариултаа мэдэхгүй байна уу?дараа нь "дахин чиглүүлэх"

Асуултанд хариулахад хэцүү байна уу?Үүнийг үл тоомсорлохын оронд дахин чиглүүлэхийг оролдоорой.Танд туршлагагүй асуулт асуусан гэж бодъё.бүү тэвдэж сандар!Хурдны зам дээр туулай шиг хөшиж, хагас дарж байхын оронд гүнзгий амьсгаа аваад асуудлыг өөрийнхөө мэддэг зүйл рүү эргүүлэх арга замыг хайж ол.Хэрэв тэд чамаас ямар нэг компаний талаар асуувал өөрийн туршлага эсвэл компаниас гадуурх нөхцөл байдал, үүнийг хэрхэн зохицуулсантай холбож үзээрэй.

Хэрэв та ярилцлагын үеэр сандарсан хэвээр байгаа бол үүнийг хүлээн зөвшөөр.Жаахан чичирч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд гэмгүй.Хэрэв та бүдэрч эхэлбэл эсвэл асуултанд хариулахад хүндрэлтэй байгаа бол ярилцлага авагчид бага зэрэг сандарч байгаагаа мэдэгдэхэд гэмгүй.

Энэ нь таныг илүү хүн мэт харагдуулаад зогсохгүй, таныг хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч буйгаа тэдэнд ойлгуулж, зарим талаараа таныг илүү дур булаам, харилцаатай болгож чадна.

Гэсэн хэдий ч та хэтрүүлэхээс болгоомжлохыг хүсч байна.

Энэ бол гэрээ.Хэрэв та бүрэн бүтэлгүйтсэн бол ажилд авах менежерүүд таныг ажилд авбал дарамт шахалт дор ажиллах чадварыг дахин авч үзэх болно.

Тиймээс эдгээр мэдрэлийг тайвшруулж, засахын тулд дээр дурдсан бүх зөвлөмжийг ашигла.Хэн мэдэх вэ, чамтай ярилцлага хийж байгаа хүн чам шиг сандарч магадгүй юм!

Хамгийн гол нь бэлтгэл хийх цаг гарга.Бусад бүх зөвлөмжүүдээс илүүтэйгээр бэлтгэл сургуулилт нь таны ярилцлагын мэдрэлийг тайлж, ажлын ярилцлагадаа орохын тулд хийж чадах хамгийн эхний зүйл байх болно.