12 maniere om jou stresvolle werksonderhoud te vergemaklik

Goed, nou is die "vertrektyd".Jy het die deur oopgemaak na die maatskappy met wie jy 'n onderhoud gaan voer.

Die vloer onder jou voete is koud en genadeloos, en wanneer jy met die onbekende gang loop, eggo jou voetstappe.

Elke onreëlmatige asem wat jy inasem, sal jou longe vul en jou kloppende hart 'n klop laat mis.

Klink bekend?

Jy probeer sluk, jou tong is dik en swaar, jou mond is droog en droog, en dit voel of jy deur 'n duisend woestyne reis.

Jou hartklop versnel, jy kyk rond, oë wyd oop, wild, seker dat iemand...enigiemand kan sy gebrul in jou bors hoor.

“O, wonderlik,” het die persoon agter die tafel met jou vingers gekruis onder die spits ken, oënskynlik van demoniese blydskap.

"Jy het net betyds gekom."

Nee, dit is nie die begin van 'n paar nuwe sensasionele gruwelromans nie, of selfs die eerste vyf minute van 'n werklik wonderlike Halloween-spesiale.

Dit is jy ... op pad na die onderhoud ...Jy is senuweeagtig.

Natuurlik is jy senuweeagtig!Onderhoude kan skrikwekkend wees...maar ons is nie hier om vir jou te sê hoekom jy senuweeagtig is nie...Nee, ons werk is om jou te leer hoe om senuweeagtig te wees...of om ten minste nie so senuweeagtig te wees soos jy nou is nie.

Haai, om bietjie senuweeagtig te wees is eintlik 'n goeie ding... ek wil beslis nie te arrogant wees nie.Ons sal jou leer hoe om hierdie balans te vind.

maak reg?

Oké.Vee nou jou hande af, hulle is nog nat.

Beveg jou onderhoudsenuwees

Senuwees is 'n natuurlike reaksie op 'n nuwe omgewing.Sonder hulle sou ons antieke voorouers nie aanhou klop in 'n wêreld wat wilder is as die wêreld waarin ons nou is nie.Natuurlik veg ons nie meer teen sabeltandtiere nie, maar as jy nogal nuut is met onderhoude, lyk dit net so skrikwekkend om aan tafel oorkant die huurbestuurder te sit.

Haal eers diep asem.

Huurbestuurders is gewoond aan senuweeagtige kandidate.

Dit het grondgebied.Moet dus nie dink dat jou hartklop versnel soos hulle nog nooit tevore gesien het nie.

Natuurlik, as jy agter die deur wegkruip, hou 'n stoel op en skree soos 'n leeu-temmer"Kom terug, het ek gesê,"Dan kan ons dieper probleme hê.

Vir die van ons wat nie agter die deur wegkruip nie, maar steeds die bekendheid voel wat in ons maag sak by die gedagte aan 'n onderhoud, is ons hier om te help.

Die eerste ding wat ons moet doen is om hard te werkbeheerHierdie vrees.

Om 'n randprobleem teëkom wanneer jy die onderhoud betree, wek nie vertroue nie. Jy wil hê die huurbestuurder moet na jou kyk en 'n leier sien, nie iemand wat sal ineenstort die eerste keer dat jy onder druk is nie.

Daar is twee sleutelpunte om jou vrese op te los;Voor en tydens die onderhoud.

Voor die onderhoud - 6 wenke om jou voor te berei

Die beste deel van 'n onderhoud is dat jy 'n bietjie voorbereidingstyd het om uit te vind wat jy moet doen om jouself te beheer.

Die eerste ding wat jy moet doen is om jouself op die skouer te klop.

Haai, hulle bel jou!

Natuurlik het die maatskappy iets in jou aansoek en/of CV gesien wat hulle laat sê het: "Dit is dalk die ontbrekende deel!Ons bring hulle in en praat met hulle! "

Dit voel goed om gesoek te word, nie waar nie?Oké.

Gee jouself 'n paar minute om in die lig te bad.Diep asem te haal.Vul hierdie longe en hou vir een minuut.Moenie te lank uitstel nie, ons wil nie hê jy moet uitpas nie.

Hopelik is jy gereed vir die onderhoud voordat jy werklik instap en by die onderhoudvoerder gaan sit.

As jy een dag (of twee of drie dae) het, is dit nou die tyd om regtig vir daardie belangrike oomblik voor te berei en jouself fisies en geestelik voor te berei.

1) Kry baie rus

Die eerste ding wat jy moet doen is om seker te maak jy kry genoeg rus.Jy wil op die hoogste stadium van die kompetisie aan die onderhoud deelneem, wat beteken dat jy die vorige aand (of nog beter, die week voor) jou oë versigtig moet toemaak.

pas jouself op.Jy wil hê hulle moet na jou kyk en kyk of die werke wat hulle bied jou die beste pas.

2) Doen bietjie oefening

Nog 'n goeie manier om te ontspan, is om te oefen.Oefening gee jou nie net 'n geestelike voordeel en help jou om al die besonderhede wat vir die onderhoud nodig is te bemeester nie, maar dit stel ook endorfiene in jou stelsel vry, wat jou natuurlik help om te kalmeer.

Vind jy jouself 'n neurotiese neurotikus?Gaan eers gimnasium toe.As jy baie opgewonde is, kan jy net sowel probeerTreadmill或Swem 'n paar rondtes.Moet jy stadiger ry en regtig op jouself fokus?Probeer meditasie of joga.

3) Eet reg

Moenie die belangrikheid daarvan vergeet om reg te eet nie.Maak seker dat jy jouself beloon met 'n goeie maaltyd die vorige aand, maar moenie ryk of eksotiese mense ooreet nie.Wat jy ook al doen, drink met mate...Of nog beter, slaan saam.

Nie net sal dit jou die volgende dag in 'n beswyming laat nie, maar dit is ook 'n diuretikum wat jou liggaam buitensporig dehidreer kan maak ... wat kan lei tot die verskriklike dilemma van droë mond en slegte asem, asook ander onaangename minderjarige kant effekte.

Goed, so jy het geoefen, jy het mediteer, jy het pas 'n goeie maaltyd klaargemaak, en nou tel jy die tyd af vir die onderhoud.Hoe om al hierdie vrye tyd te gebruik ... wat om te doen ...

Wat van om meer voor te berei?

4) Oefen om hard te praat

Rolspeel jou onderhoud.Nee, jy is nie 'n sielkundige nie, en ons ook nie, so jou oefening sal nie 100% akkuraat wees nie, maar dit sal beslis help as jy 'n paar skynonderhoude kan voer voor die werklike onderhoud.

Soek 'n vriend of familielid en laat hulle die rol van onderhoudvoerder speel.

As jy onderhoude voer vir 'n maatskappy en jy het reeds 'n vriend wat daar werk, soveel te beter!Koop vir hulle aandete en laat hulle jou hul ervaring wys.Vra dan of hulle enige voorstelle vir jou het en wat jy kan doen om jouself werklik te laat skyn.

5) Stel jou 'n suksesvolle onderhoud voor

Sodra dit alles gedoen is, is dit tyd om hooi te lê en lekker te rus.Voor jy gaan slaap, stel jou jou onderhoud weer voor.Stel jou voor jy slaan dit self uit die hof, en gaan dan regtig daardeur sonder enige probleme.

As jy wil, kan jy aanhou lag, maar dit blyk dat wanneer jy regte dinge moet doen, dit regtig help om jouself in 'n positiewe lig voor te stel!Dit is buitendien die onderhoud wat jy jou voorgestel het, reg?

Hoekom nie 'n bietjie pret hê nie? !

Maar ernstig.As jy nie vertroud is met visualiseringstegnieke nie, sal 'n eenvoudige Google-soektog vir jou baie inligting verskaf om jou te help.

6) Die oggend van die onderhoud

Word wakker, eiers en spek!

Dit is tyd om op te staan ​​en gereed te maak.Wanneer jy vir groot vergaderings voorberei, voer weer skynonderhoude en fokus regtig daarop om 'n positiewe gesindheid te handhaaf.Oefen jou asemhaling wanneer jy gereed is en maak seker jy het genoeg tyd vir die onderhoud.

Beplan vir klein ongelukke op die pad, soos verkeer, die vind van parkeerplekke, die vind van die regte adres, ens.Die laaste ding wat jy wil doen, is paniekerig voordat jy daar aankom, want jy kan nie seker wees watter gebou korrek is nie.

As jy vroeër na die onderhoud kan gaan, wonderlik!Moenie ingaan en probeer om jou na 'n vroeër plek te boelie nie... Neem tyd om te konsentreer en jouself op te vrolik.

Gaan na 'n koffiewinkel vir 'n koppie tee (bly weg van koffie...jy wil nie enige ekstra spanning hê nie!) en hersien dan weer jou materiaal, of nog beter, tel jou iPod op en luister na 'n paar klassieke musiek. Laat die musiek jou kalmeer.

Wat jy ook al doen, moenie kroeg toe gaan en moed bymekaarskraap nie.Nee nee nee nee.

Tydens die onderhoud-6 meervinnigeLaat jou stresvolle werksonderhoud streel

Dit was in daardie tyd.Sit die croissant neer, stof die krummels af, wys die mooiste glimlag, die onderhoudstyd is om!

Tydens die onderhoud sal jy beslis 'n bietjie senuweeagtig wees.Dit is die menslike natuur.Maak nie saak hoeveel voorbereiding en oefening jy gedoen het nie, jou maag sal beslis effens bewe... dit maak nie saak nie!Moet net nie dat dit jou oorweldig nie.

1) Voer jou "kragposisie" in

Net voor jy ingaan, neem die laaste oomblik om jouself regtig op te beur.As jy kan, probeer "Power Pose" vir ongeveer twee minute.

VolgensHarvard professor Amy CardiverklaringAllerhande "kragposisies" sal nie net verander hoe ander oor jou dink nie, het professor Cardi gesê, hulle sal ook dadelik die chemiese samestelling van jou liggaam verander.

Sit jou hande op jou heupe en verbeel jou jy is Superman of Wonder Woman.Onthou nou, ek het gesê Verbeelding... Dit is net om jou selfvertroue te help versterk en jou vermoë om krag en kalmte te projekteer te verbeter.Moenie te ver gaan nie, maak jou arms oop en zoem in op die onderhoud asof jy vlieg.

Nog 'n ding.Wanneer jy hierdie tegnologie gebruik, wil jy dalk 'n bietjie privaatheid verkry, want ander in die wagkamer kan dink jy is mal.????

2) Gee aandag aan jou lyftaal

Probeer kalm bly tydens die onderhoud.By die onthulling van die senuwees is lyftaal die belangrikste.Om dit te doen, maak seker dat jy in beheer is.Skud hande ferm, maar moenie enige vingers breek as gevolg van oormatige druk nie.Of probeer om te verhoed dat mank vis handskud.Hou dit eenvoudig, kort en kragtig.

Vermy enige beweging, tik met jou hande, wip jou bene, draai jou oë om, of enige ander gespanne doodloopstraat in die onderhoud.

3) Gee aandag aan jou pas

Moenie te vinnig praat nie.Neem die tyd om die vrae eerlik en volledig te beantwoord.Dit is nie 'n wedloop om te sien hoe vinnig jy kan uitkom nie.Onthou weer, hulle bel jou!Laat hulle jou ken...die regte jy!

Moenie bang wees om te stop en vinnig asem te haal om jou gedagtes te organiseer nie.Wees asseblief versigtig dat die pouse nie te lank duur nie, sê meer as 5 sekondes.

4) Maak jou ore oop

Terselfdertyd... maak seker jy luister!Luister na die onderhoudvoerder se menings en vrae...dit kan waardevolle inligting oor die pos verskaf, wat dalk nie in die lys of in enige vorige kommunikasie met die maatskappy ingesluit is nie.

Nie net dit nie, luister beteken gewoonlik dat jy nie praat nie, wat jou nog 'n geleentheid gee om op die probleme te fokus en jouself te kalmeer.

5) Gebruik你 的klank

Die belangrikste, wees jouself.Dit is nie die tyd om radioklank te oefen of te probeer om jouself belangriker, ervare of gekwalifiseerder te laat klink as wat dit werklik is nie.Jy wil aangestel word omdat hulle jou wil hê ... nie die persoon wat jy voorgee om te wees nie.

Jou onderhoud moet nie mense laat voel dat jy met 'n groot groep mense praat nie.In plaas daarvan, moet jy kalm en kalm bly, en wys die "jou weergawe" wat die huurbestuurder kan sien wanneer hy vir die pos aanstel.

6) Ken jy nie die antwoord nie?Dan "herlei"

Sukkel jy om die vraag te beantwoord?In plaas daarvan om daaroor te blaas of dit te ignoreer, probeer om dit te herlei.Gestel jy word 'n vraag gevra waarvoor jy geen ondervinding het nie.moet nie paniekerig raak nie!Eerder as om so styf soos 'n haas op die snelweg te wees, jou half te druk, haal diep asem en vind 'n manier uit om die probleem te verander na wat jy weet.As hulle jou vra oor iets spesifiek vir jou maatskappy, probeer om dit in verband te bring met jou ervaring of situasie buite die maatskappy en hoe jy dit hanteer het.

As jy agterkom dat jy steeds senuweeagtig is tydens die onderhoud, erken dit.Dit is goed om te erken dat jy 'n bietjie bewerig is.As jy begin struikel of vind dat jy probleme ondervind om vrae te beantwoord, is dit heeltemal in orde om die onderhoudvoerder te laat weet dat jy 'n bietjie senuweeagtig is.

Dit sal jou nie net meer menslik laat lyk nie, maar dit sal hulle ook laat weet dat jy erken dat jy mens is, en kan jou op sekere maniere aantrekliker en relevanter maak.

Jy moet egter versigtig wees om dit nie te oordoen nie.

Dit is 'n ooreenkoms.As jy heeltemal misluk, sal huurbestuurders jou vermoë om onder druk te werk heroorweeg as hulle jou aanstel.

Maak dus net seker dat jy al die tegnieke hierbo gebruik om hierdie senuwees te kalmeer en reg te maak.Wie weet, die persoon wat 'n onderhoud met jou voer, is dalk net so senuweeagtig soos jy!

Die belangrikste is, neem tyd om voor te berei.Belangriker as enige ander vaardighede saam is dat soliede voorbereiding die eerste ding sal wees wat jy kan doen om jou onderhoudspanning uit te skakel en jou werksonderhoud te bepaal.