iPhone 和iPad 上的”屏幕使用时间”进行家长控制的重要提示

iOS 上的屏幕使用时间是跟踪iPhone 和其他Apple 设备上花费时间的绝佳工具。但它也可以帮助人们设置某些限制以确保其安全使用。因此，您可以将您的iPhone 交给您的孩子，请放心，他们不会使用它来访问任何他们不应该访问的内容或数据。

在本文中，我们将探讨iOS 屏幕使用时间的主要功能和技巧，这些功能和技巧有助于让您的iPhone 或iPad 成为适合儿童的设备。

注意：如果您的孩子拥有自己的iPhone 或iPad 以及Apple ID，您可以将他们的Apple ID 添加到您的“家人共享”组，并通过“家人共享”设置屏幕使用时间。这将允许您控制孩子设备的屏幕时间设置，并从您自己的Apple 设备远程监控其使用情况。

在iPhone 或iPad 上打开屏幕使用时间

在iPhone 或iPad 上开始使用屏幕使用时间的第一步是从设备设置中打开屏幕使用时间。以下是在iPhone、iPad 上启用屏幕使用时间的方法。

1. 在iPhone 或iPad 上转到设置>> 屏幕使用时间。
2. 点按打开屏幕时间。
3. 点按继续。
4. 选择这是我的[设备]或这是我孩子的[设备]。

如果您选择“这是我孩子的[设备]”，请按照屏幕上的说明在您孩子的iPhone 或iPad 上完成设置，并满足所有所需的限制。或者，如果您选择“这是我的[设备]”，您可以按照本文了解如何在将iPhone 或iPad 交给孩子之前设置限制。

在iPhone、iPad 上启用屏幕使用时间密码

屏幕时间密码与您的设备密码不同，是更改屏幕时间设置所必需的。这样，即使您将iPhone 或iPad 交给您的孩子或任何未成年人，他们也无法在不知道屏幕时间密码的情况下根据自己的喜好更改屏幕时间设置。

要设置屏幕时间密码，请执行以下操作：

1. 在iPhone 或iPad 上转到设置>> 屏幕使用时间。
2. 向下滚动并点击使用屏幕时间密码。
3. 设置屏幕时间密码，然后重新输入以确认。
4. 或者，为屏幕时间密码恢复提供您的Apple ID 凭据，然后点击确定。

您现在可以在iPhone 或iPad 上使用屏幕使用时间了。

屏幕使用时间中的家长控制设置（iPhone、iPad）

儿童屏幕使用时间#1 – 停机时间

停机时间让您可以安排一天中只有您允许的电话和特定应用程序可用的特定时间。安排停机时间后，您将在安排开始前5 分钟收到通知。

要在iPhone 或iPad 上安排停机时间，请执行以下操作：

1. 转到设置>>屏幕使用时间>>停机时间。
2. 如果出现提示，请提供您的屏幕时间密码。
3. 启用停机时间上的切换。
4. 自定义停机计划以选择停机的日期和时间。

设置后，停机时间将根据您的计划自动触发。在停机期间，仅允许打开列入白名单的应用程序和内容。但是，如果在停机期间打开了未列入白名单的应用程序或内容，您的孩子（或者您，如果启用了家庭共享）会收到通知，他们可以点击该通知以获得更多时间，或者忽略限制并继续使用其余时间当天。

要在停机期间限制应用程序和内容的使用，您需要转到设置>>屏幕使用时间>>停机时间，如果出现提示，请输入屏幕时间密码，并启用“停机时阻止”。

儿童屏幕使用时间#2 – 应用限制

您可以为特定应用程序或应用程序类别设置每日使用限制，以在超过特定时间限制时阻止其使用。例如，使用此设置，您可能希望将访问游戏或社交媒体应用的时间限制为每天不超过1 小时。应用程序限制允许您定义应用程序使用的此类限制。

要对特定应用或应用类别设置限制，请执行以下操作：

1. 转到设置>>屏幕使用时间>>应用限制。
2. 点击添加限制。
3. 如果出现提示，请提供您的屏幕时间密码。
4. 从“选择应用程序”菜单中，选择要设置限制的应用程序类别。或者，如果您想从类别中选择特定应用程序，请点击特定类别，然后选择特定应用程序。
5. 选择应用程序或应用程序类别后，点击右上角的下一步。
6. 在下一个屏幕上，为您选择的应用程序或应用程序类别选择时间限制，然后点击设置。

您可以为多组应用程序或应用程序类别添加多个应用程序限制，并单独打开或关闭它们。

默认情况下，“限制结束时阻止”设置处于开启状态，一旦超过每日限制，就会限制所选应用程序或应用程序类别的使用。如果您关闭此设置，您会在超过应用限制后收到通知；但是，您可以点击通知请求更多时间，或者在当天剩余时间忽略它而没有任何使用限制。

孩子们的屏幕使用时间#3 – 交流限制

通信限制让您可以指定您的孩子在停机期间和全天可以与谁进行通信。这些限制仅适用于电话、Facetime、信息和iCloud 联系人。如果允许第三方消息传递应用程序（如WhatsApp），它们仍然可以与这些应用程序上可以访问的每个人进行通信。

要设置通信限制，请执行以下操作：

1. 转到设置>> 屏幕使用时间>> 通信限制。
2. 选择在屏幕时间一段时间或在停机期间。
3. 如果出现提示，请提供您的屏幕时间密码。
4. 在“屏幕使用时间”下，您可以将通信限制为“仅限联系人”、“联系人和联系人组”或“ iCloud 联系人”中的每个人。
5. 在停机时间下，您可以将通信限制为特定联系人或每个人。
6. 您可以通过禁用“允许联系人编辑”选项来选择性地限制编辑联系人。

儿童屏幕使用时间#4 – 内容和隐私限制

内容和隐私限制根据内容类型或隐私设置来限制您的iOS 或iPadOS 设备的使用。使用这些设置，您可以阻止不当内容、购买和下载，并配置应用于设备整体使用的隐私限制。

要配置内容和隐私限制，请执行以下操作：

1. 打开设置>>屏幕使用时间>>内容和隐私限制。
2. 启用“内容和隐私限制”。
3. 如果出现提示，请提供您的屏幕时间密码。
4. 从可用选项更改任何内容限制或隐私设置。

如何在iPhone、iPad 上屏蔽网站

使用屏幕时间内容限制，您可以阻止在iPhone 上打开特定网站。以下步骤将指导您在没有任何第三方应用程序的情况下从屏幕时间设置阻止iPhone 或iPad 上的特定网站：

1. 打开设置>>屏幕使用时间>>内容和隐私限制。
2. 启用“内容和隐私限制”。
3. 如果出现提示，请提供您的屏幕时间密码。
4. 点击内容限制>>网页内容。
5. 要阻止特定网站，请选择限制成人网站，然后通过点击“从不允许”部分下的添加网站来加要阻止的特定网站。

或者，要仅允许在您的iPhone 或iPad 上打开一组特定的网站，请在同一屏幕上选择仅允许的网站，然后点击添加网站将您喜欢的网站添加到白名单。

注意：无论您的屏幕时间或停机时间设置如何，您都可以将特定应用程序列入白名单以使其始终允许。要将特定应用列入白名单，请转至设置>> 屏幕使用时间>> 始终允许，然后点击首选应用旁边的“+”按钮将其添加到“允许的应用”列表中。允许的应用程序可以随时使用，没有任何应用程序限制或停机时间限制。

奖励：使用引导式访问模式限制特定应用程序中的操作

假设您想限制孩子的操作并将他们限制为特定应用程序中的一组特定交互，您可以使用称为引导访问模式的功能。引导式访问与屏幕使用时间是分开的，但有时它可以成为限制孩子在iPhone 或iPad 上的操作的宝贵工具。

要在iPhone 或iPad 上打开引导式访问模式，请转到设置>> 辅助功能>> 引导式访问。或者，您还可以启用引导式访问密码，使用触控ID 或面容ID 退出引导式访问模式，或设置时间限制。您甚至可以将其配置为辅助功能快捷方式。

注意：在没有Home 键的机型上，可以通过三次单击侧边按钮来调用iPhone 上的辅助功能快捷方式。如果您的iPhone 有主页按钮，则可以通过三次单击主页按钮来调用辅助功能快捷方式。

要开始引导式访问会话，请执行以下操作：

1. 打开要限制交互的应用程序。
2. 在配备面容ID 的iPhone 机型上，连按三次侧边按钮。在其他iPhone 机型上，连按三次主页按钮。将显示引导式访问编辑器。
3. 如果您希望屏幕的某些部分停止响应触摸，请用一根手指圈出这些区域。您可以移动或调整圆圈大小，或点击“X”将其删除。
4. 点击左下角的选项并配置对可选交互元素的限制，如“睡眠/唤醒按钮”、“音量按钮”、“动作”、“键盘”、“触摸”或“时间限制”。
5. 点击完成，然后点击开始按钮开始引导式访问模式。如果您已启用引导式访问密码，如果尚未设置，则在第一次设置时会提示您设置密码。

要在引导式访问会话期间更改引导式访问设置，请三次单击侧边或主页按钮并提供引导式访问密码。引导式访问编辑器将再次显示，您可以从中更改选项，然后继续或结束引导式访问会话。

要结束会话，请连按三次侧边或主页按钮，输入您的引导式访问密码，然后点击结束。或者，如果您为引导式访问打开了触控ID 或面容ID，请双击侧边或主页按钮，然后使用您的生物识别技术进行身份验证。

上述设置将帮助您在iPhone 或iPad 上设置儿童友好限制。如果我们可能错过了iOS 和iPadOS 中的任何其他原生家长控制功能，请在下面的评论中告诉我们。