Apple Watch-д зориулсан фитнессийн санал болгож буй 12 програм

Apple Watch нь эрүүл мэнд, фитнесс хэмжигдэхүүнийг хянах шилдэг хэрэгслүүдийн нэг юм. Суурилуулсан GPS, зүрхний цохилт хэмжигч, хурдатгал хэмжигч болон бусад хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар та фитнесс болон спортын бүхий л хэрэгцээгээ хялбархан хангаж чадна.

Суурилуулсан фитнессийн хяналт нь аль хэдийн маш сайн болсон ч App Store дээр илүү сайн сонголтууд байдаг.

Хэрэв та дөнгөж Apple Watch ашиглаж эхэлж байгаа болБид танд хамгийн шилдэг фитнесс програмуудыг санал болгосон, таны биеийн тамирын чадварыг сайжруулж чадна.

Apple Watch-д зориулсан фитнесс програмууд

Apple Watch-д зориулсан фитнессийн хамгийн шилдэг програмуудыг эндээс харж болно, таны дасгал хөдөлгөөнийг хянаж, эрүүл байх арга замуудын талаар зөвлөгөө өгнө.

1. Үйл ажиллагаа

Activity бол Apple Watch фитнессийн шилдэг програмуудын жагсаалтын эхний програм юм. Энэхүү програмын тусламжтайгаар та өдөр бүр хэр их хөдөлж, дасгал хийж, зогсож байгаагаа хянах боломжтой. Apple Watch дээрээ програмаа ажиллуулаад өөрийнхөө тухай үндсэн мэдээллийг оруулна уу. Зорилгодоо хүрэх үед танд мэдэгдэх болно. Энэ програмын үндсэн дэлгэц дээр та өөр өөр өнгийн гурван цагиргийг харах болно. Та алхаж, дасгал хийж хэр их цаг зарцуулсан, шатаасан калори зэрэг статистикийг харахын тулд доош гүйлгэ.

Үнэ: үнэгүй

2. Страва

Strava бол дугуйчид болон гүйгчдэд зориулсан бие даасан Apple Watch фитнесс програм юм. Энэ програмыг Apple Watch дээрээ татаж аваад гүйлтээ (гадаа/дотоод) бичиж, бэлтгэлдээ дүн шинжилгээ хийж, унах унаагаа үнэ төлбөргүй төлөвлөөрэй. Аппликейшн нь таны хэр удаан гүйсэн, туулсан зай, цаг тутамд километр эсвэл миль/цаг дахь дундаж хурд, одоогийн зүрхний цохилт зэрэг дэлгэрэнгүй мэдээллийг харуулах болно. Хэлэлцүүлгийг дуусгасны дараа та сессийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг бичиж аваад цаашид ашиглах боломжтой.

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой

3. Nike+ гүйлтийн клуб

Nike+ Run Club бол фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд шаардлагатай хэрэгслээр тоноглогдсон гүйлтийн төгс хамтрагч юм. Аппликейшн нь Apple Watch-ийн бүх үеийнхэнтэй нийцтэй байхаар оновчтой болсон. Nike+ Run Club-ийг ашигласны гол давуу тал нь долоо хоног, сар бүрийн сорилтуудыг даван туулах боломжтой юм. Ингэснээр та тэргүүлэгчдийн самбартай өрсөлдөж, амжилтын түгжээг нээж, найз нөхдөө гүйлтэд урамшуулах боломжтой.

Үнэ: үнэгүй

4. MapMyRun

MapMyRun бол гүйгчдэд зориулсан төгс фитнесс програм юм. Та биеийн тамирын дасгал, гүйлтийн зам, алхалт, дугуй унах, йог, хөндлөн бэлтгэл, гүйлт гэх мэт 600 гаруй үйл ажиллагааг бичиж болно. Зүрхний цохилт, явсан зай, хурд, дасгалын үргэлжлэх хугацаа зэрэг нийтлэг статистикийг хянахаас гадна импортоор дамжуулан 400 гаруй төхөөрөмжтэй холбогдож, сургалтын мэдээллээ харьцуулах боломжтой. Гишүүнчлэлийн гишүүнчлэлийг (сард $5.99 эсвэл жилд $29.99) худалдаж аваад зүрхний цохилтын бүсэд дүн шинжилгээ хийх, дууссан дасгалаа төлөвлөх зэрэг дэвшилтэт функцуудыг нээнэ үү.

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой

5. Ухаалаг биеийн тамирын заал

Та биеийн тамирын зааланд дасгалаа хянахыг хүсч байна уу? SmartGym Fitness програмыг Apple Watch дээрээ суулгаарай. Та зүрхний цохилт, шатаасан калори, туулсан зай гэх мэт бүх статистик мэдээллээ хянах боломжтой. Энэхүү програмын гол хэсэг нь зураг, хөдөлгөөнт дүрс бүхий 250 гаруй дасгалуудыг харуулсан явдал юм. Та мөн зураг, хөдөлгөөнт дүрс ашиглан захиалгат дасгалуудыг нэмж болно. Нэмж дурдахад уг програм нь Siri дуут туслахтай нийцдэг. Apple Watch-аас гадна уг програмыг iPhone болон iPad төхөөрөмжүүдэд ашиглах боломжтой.

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой

6. Халаасны йог

Халаасны йог бол Apple Watch-ийн дасгалын ахиц дэвшлийг дагаж мөрдөх шилдэг фитнесс трекер юм. Энэхүү програм нь бүх сессийг дуусгах алхмуудыг харуулах болно. Хүссэн хугацаа болон хүндрэлээс хамааран 27 сессээс сонго. Аппликешн нь 200 орчим өөр дадлага хийх боломжтой. Дээрх дэлгэрэнгүй мэдээллээс гадна шатсан калори, зүрхний цохилт, дасгалын үргэлжлэх хугацаа гэх мэт үндсэн статистик мэдээллийг хянах боломжтой.

Үнэ: $2.99

7. Судалтай дасгал

Streaks Workout бол Apple Watch-д зориулсан энгийн загвар бүхий дээд зэргийн фитнесс програм юм. Энэ нь танд дасгалаа эхлүүлэх, дуусгах хамгийн хурдан бөгөөд хялбар арга замыг өгдөг. Энэ нь таны зүрхний цохилтын хамт 30 шахам тоног төхөөрөмжгүй дасгалын хөдөлгөөнт дүрсийг үзүүлэх болно. Та мөн энэ програмын зөвлөмжийг ашиглан техник, хэлбэрээ сайжруулах боломжтой.

Үнэ: £4.99

8. Буцаж гүйх

Runkeeper бол гүйгчдэд зориулсан Apple Watch фитнесс програм юм. Энэхүү фитнесс аппликейшнийг Apple Watch дээрээ суулгаж, GPS-ийн тусламжтайгаар алхах, унах, явган аялал, гүйх, гүйх гэх мэт бүх үйлдлээ хянах боломжтой. Энэхүү програм нь танд фитнессийн зорилгодоо хүрэх зөвлөмжийг харуулдаг. Та дасгалынхаа шагналыг авахын тулд програмын сорилтууд болон виртуал гүйлтийн бүлгүүдэд нэгдэж болно. Мөн та фитнессийн амжилтаа найз нөхөд болон бусад фитнесс сонирхогчдод хуваалцах боломжтой. ASICS Спортын шинжлэх ухааны хүрээлэнгийн сургалтын төлөвлөгөөнд хандахын тулд Runkeeper Go (Дээд зэрэглэлийн гишүүнчлэл)-д нэгдээрэй.

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой

9. Миний фитнессийн баялаг

Фитнессийн гол хэсэг бол та хоолны дэглэмээ тогтмол хянаж, хадгалах явдал юм. MyFitnessPal бол Apple Watcha болон бусад iOS төхөөрөмжүүдэд зориулсан хоол хүнс хянах шилдэг програм юм. Энэ бол өнөөдөр хичнээн калори шатааж, хэр хол алхаж, ямар шим тэжээл авахыг хүсч байгаагаа мэдэх төгс хамтрагч юм. Мөн таны тухайн өдөр хийсэн бүх дасгалуудыг бүртгэдэг. Хэдийгээр уг програмыг татаж авахад үнэ төлбөргүй байдаг ч дээд зэрэглэлийн функцуудыг нээхийн тулд та жилд 49.99 доллар төлөх шаардлагатай болно.

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой

10. Дасгал++

Workouts++ бол биеийн тамирын зааланд яг юу хийж байгааг тань мэддэг фитнесс програм юм. Хэрэв та өдөр тутмын амьдралынхаа талаар дэлгэрэнгүй статистик мэдээлэл авахыг хүсвэл Workouts++ нь Apple Watch-даа татаж авч болох хамгийн тохиромжтой фитнесс програм юм. Та өмнөх хичээлүүдийн дасгалын нарийвчилсан статистикийг харах боломжтой. Энэ аппликешны үндсэн дэлгэцийг өөрт хамааралтай мэдээллээр өөрчлөх боломжтой. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд шинээр орсон бол Workouts++ танд тохирохгүй. Энэ нь танд юу ч хийхийг заадаггүй.

Үнэ: $0.99

11. Фитнесс сонирхогч

Gymaholic бол Apple Watch ашиглан бүх дасгалаа хянах хамгийн энгийн програм юм. Та 3D хөдөлгөөнт дүрсийг ашиглан 500 гаруй төрлийн дасгалуудыг хянах боломжтой: squat хийхээс эхлээд HIIT дасгал, биеийн жингийн дасгал болон бусад дасгалын хэлбэрүүд. Дасгалынхаа дэлгэрэнгүй мэдээллийг апп-д оруулаад зүрхний дундаж цохилт, шатаасан калори, өргөсөн жин гэх мэт бүх статистикийг харуулах болно.

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой

12. шар

Keelo бол та Apple Watch дээрээ татаж аваад ашиглах боломжтой үнэгүй фитнесс програм юм. Та мөн дээд зэрэглэлийн функцуудыг нээхийн тулд жилийн захиалга (жилд $89.99) худалдаж авах боломжтой. Энэхүү програмын тусламжтайгаар та зүрх судасны дасгал, кондиционерийг хослуулсан өдөр бүр бүтэн биеийн дасгал хийх болно. Та дасгалын түүх дээрээ үндэслэн хөтөлбөрөө хувийн болгож болно. Ерөнхийдөө Кило таны хажууд хувийн дасгалжуулагчтай адил юм.

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой

эцсийн дүгнэлт

Хэрэв та эрүүл мэндээ сайжруулах шилдэг фитнесс програмуудыг хайж байгаа бол энэ жагсаалт танд зориулагдсан болно. Эдгээр фитнесс аппликейшнийг цагандаа суулгаснаар та алхах, гүйх, дасгал хийх гэх мэт өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааг дагах боломжтой.

Эдгээр апп нь танд үйл ажиллагааны талаар мэдэгдэж, эрүүл байх арга замыг санал болгоно.