12 рэкамендаваных фітнес-праграм для Apple Watch

Apple Watch - адзін з лепшых інструментаў для адсочвання паказчыкаў здароўя і фітнесу. З дапамогай убудаванага GPS, манітора сардэчнага рытму, акселерометра і іншых інструментаў вы можаце лёгка задаволіць усе свае патрэбы ў фітнесе і спорце.

У той час як убудаванае адсочванне фізічнай формы ўжо выдатнае, у App Store ёсць некалькі лепшых варыянтаў.

Калі вы пачатковец у выкарыстанні Apple Watch,Мы рэкамендавалі вам некаторыя з лепшых фітнес-праграм, можа палепшыць вашу фізічную форму.

Рэкамендуемыя фітнес-праграмы для Apple Watch

Вось лепшыя фітнес-праграмы для Apple Watch, каб адсочваць вашу актыўнасць і даваць вам прапановы, як падтрымліваць здароўе.

1. Дзейнасць

Activity - гэта першае прыкладанне ў нашым спісе лепшых фітнес-праграм Apple Watch. З дапамогай гэтага прыкладання вы можаце адсочваць, колькі вы рухаецеся, трэніруецеся і стаіце кожны дзень. Проста запусціце праграму на Apple Watch і ўвядзіце асноўную інфармацыю пра сябе. Калі вы дасягнеце сваёй мэты, вы атрымаеце апавяшчэнне. На галоўным экране гэтага прыкладання вы ўбачыце тры кольца розных колераў. Пракруціце ўніз, каб убачыць статыстыку, напрыклад, колькі часу вы патрацілі на хаду, на практыкаванні і спаленыя калорыі.

Кошт: бясплатна

2. Страва

Strava - гэта аўтаномнае прыкладанне Apple Watch Fitness для веласіпедыстаў і бегуноў. Спампуйце гэта дадатак на Apple Watch і запісвайце свае прабежкі (на вуліцы/у памяшканні), аналізуйце свае трэніроўкі і плануйце паездкі бясплатна. Праграма будзе адлюстроўваць падрабязную інфармацыю, напрыклад, як доўга вы бегалі, адлегласць, якую вы пераадолелі, ваш сярэдні тэмп у кіламетрах у гадзіну або мілях у гадзіну і ваш бягучы пульс. Пасля завяршэння сеансу вы можаце запісаць і захаваць дэталі сеансу для выкарыстання ў будучыні.

Кошт: бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

3. Бегавы клуб Nike+

Nike+ Run Club - ідэальны кампаньён для бегу, абсталяваны інструментамі, неабходнымі для дасягнення вашых фітнес-мэтаў. Прыкладанне аптымізавана для сумяшчальнасці з усімі пакаленнямі Apple Watch. Галоўная перавага выкарыстання Nike+ Run Club у тым, што вы можаце прымаць штотыднёвыя і штомесячныя заданні. Такім чынам, вы можаце спаборнічаць з табліцамі лідэраў, разблакіраваць дасягненні і заахвочваць сваіх сяброў у бегу.

Кошт: бясплатна

4.MapMyRun

MapMyRun - ідэальнае фітнес-прыкладанне для заўзятых бегуноў. Вы можаце запісаць больш за 600 відаў дзейнасці, уключаючы трэніроўкі ў трэнажорнай зале, прабежкі на бегавой дарожцы, хаду, язду на ровары, ёгу, крос-трэнінг, бег і многае іншае. У дадатак да адсочвання агульных статыстычных дадзеных, такіх як частата сардэчных скарачэнняў, пройдзеная адлегласць, тэмп і працягласць трэніроўкі, вы можаце падключацца да больш чым 400 прылад праз імпарт і параўноўваць даныя вашых трэніровак. Купіце членства (5.99 долараў у месяц або 29.99 долараў у год), каб разблакіраваць такія прэміум-функцыі, як аналіз зон сардэчнага рытму і планаванне завяршэння трэніровак.

Кошт: бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

5. Разумная трэнажорная зала

Вы хочаце адсочваць свае трэніроўкі ў трэнажорнай зале? Усталюйце праграму SmartGym Fitness на Apple Watch. Вы можаце адсочваць усю сваю статыстыку, уключаючы пульс, спаленыя калорыі, пройдзеную адлегласць і многае іншае. Асноўная частка гэтага прыкладання заключаецца ў тым, што яно дэманструе больш за 250 практыкаванняў з выявамі і анімацыяй. Вы таксама можаце дадаваць карыстальніцкія практыкаванні з дапамогай малюнкаў і анімацыі. Акрамя таго, праграма сумяшчальная з галасавым памочнікам Siri. Акрамя Apple Watch, праграма таксама даступная для прылад iPhone і iPad.

Кошт: бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

6. Кішэнная ёга

Pocket Yoga - лепшы фітнес-трэкер для Apple Watch, каб не адставаць ад вашай практыкі. Прыкладанне пакажа вам крокі для завяршэння ўсяго сеансу. Выбірайце паміж 27 заняткамі ў залежнасці ад жаданай працягласці і складанасці. У дадатку ёсць амаль 200 розных практык, якія можна паспрабаваць. У дадатак да вышэйпералічаных дэталяў вы таксама можаце адсочваць асноўную статыстыку, уключаючы спаленыя калорыі, частату сардэчных скарачэнняў, працягласць трэніроўкі і многае іншае.

Кошт: $2.99

7. Паласатая трэніроўка

Streaks Workout - гэта фітнес-праграма прэміум-класа з простым дызайнам для Apple Watch. Гэта дае вам самы хуткі і просты спосаб пачаць і завяршыць трэніроўкі. Ён пакажа вам анімацыю амаль 30 трэніровак без абсталявання разам з вашым пульсам. Вы таксама можаце палепшыць сваю тэхніку і форму, выкарыстоўваючы парады ў гэтым дадатку.

Кошт: £4.99

8. Бег назад

Runkeeper - фітнес-прыкладанне Apple Watch, створанае спецыяльна для бегуноў. Усталюйце гэта фітнес-прыкладанне на Apple Watch і кантралюйце ўсе свае дзеянні, такія як хада, язда, паходы, бег, бег трушком і многае іншае з дапамогай убудаванай функцыі GPS. Дадатак таксама паказвае вам парады для дасягнення вашых фітнес-мэтаў. Вы можаце далучыцца да спаборніцтваў у праграме і віртуальных бегавых груп, каб атрымліваць узнагароду за трэніроўкі. Вы таксама можаце падзяліцца сваімі дасягненнямі ў фітнесе з сябрамі і іншымі аматарамі фітнесу. Далучайцеся да Runkeeper Go (прэміум-членства), каб атрымаць доступ да навучальных планаў ASICS Sports Science Institute.

Кошт: бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

9. Мой фітнес-скарб

Асноўная частка фітнесу заключаецца ў тым, што вы павінны рэгулярна кантраляваць і падтрымліваць свой рацыён. MyFitnessPal - лепшае прыкладанне для адсочвання ежы для Apple Watcha і іншых прылад iOS. Гэта ідэальны спадарожнік, каб ведаць, колькі калорый вы спальваеце сёння, як далёка вы ідзяце і якія пажыўныя рэчывы вам патрэбныя. Ён таксама запісвае ўсе практыкаванні, якія вы выконваеце ў гэты дзень. Нягледзячы на ​​​​тое, што дадатак можна спампаваць бясплатна, вам трэба будзе плаціць 49.99 долараў у год, каб разблакіраваць прэміум-функцыі.

Кошт: бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

10. Практыкаванне++

Workouts++ - гэта фітнес-дадатак, якое дакладна ведае, што вы робіце ў трэнажорнай зале. Калі вы хочаце атрымаць падрабязную статыстыку аб сваім паўсядзённым жыцці, Workouts++ - гэта ідэальнае фітнес-прыкладанне, якое можна загрузіць на Apple Watch. Вы можаце праглядзець падрабязную статыстыку трэніровак з мінулых заняткаў. Галоўны экран гэтага прыкладання можна наладзіць з данымі, якія адносяцца да вас. Калі вы пачатковец у трэнажорнай зале, Workouts++ не для вас. Гэта нічога не вучыць.

Кошт: $0.99

11. Фітнес-фрык

Gymaholic - гэта самае простае прыкладанне для адсочвання ўсіх вашых трэніровак з дапамогай Apple Watch. Вы можаце адсочваць амаль 3 розных практыкаванняў з дапамогай 500D-анімацыі, ад прысяданняў да трэніровак HIIT, трэніровак з уласнай вагай і іншых формаў практыкаванняў. Проста ўвядзіце звесткі аб сваёй трэніроўцы ў дадатак, і яно пакажа вам усю статыстыку, напрыклад сярэдні пульс, спаленыя калорыі, узняты вага і г.д.

Кошт: бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

12.жоўты

Keelo - гэта бясплатнае фітнес-прыкладанне, якое можна спампаваць і выкарыстоўваць на Apple Watch. Вы таксама можаце набыць гадавую падпіску ($89.99/год), каб разблакіраваць прэміум-функцыі. З дапамогай гэтага прыкладання вы будзеце атрымліваць штодзённыя трэніроўкі для ўсяго цела, якія спалучаюць сілавыя кардыятрэніроўкі і кандыцыянаванне. Вы можаце персаналізаваць сваю праграму на аснове вашай гісторыі трэніровак. Увогуле, Keelo - гэта тое, што побач з вамі ёсць асабісты трэнер.

Кошт: бясплатна, з даступнымі пакупкамі ў дадатку

канчатковае меркаванне

Калі вы шукаеце лепшыя фітнес-праграмы для паляпшэння здароўя, гэты спіс для вас. Усталяваўшы гэтыя фітнес-праграмы на гадзіннік, вы зможаце сачыць за паўсядзённай дзейнасцю, такой як хада, бег трушком і фізічныя практыкаванні.

Гэтыя праграмы будуць апавяшчаць вас аб дзеяннях і прапаноўваць спосабы захавання здароўя.