晚上睡個好覺對健康有很大好處。 現在很多人睡眠不足，這不是一種健康的做法。 研究人員建議，成年人每晚平均睡眠時間必須至少為 7 小時。 為此，我們在市場上湧現出許多睡眠應用程序。 因此，在本指南中，讓我們看看最適合以下人群的最佳睡眠應用程序 iPhone 您可以用來過上健康的生活方式。
由於每個人的睡眠都是獨一無二的，因此這些睡眠應用程序會定期跟踪您的睡眠模式並幫助您保持健康。 它可以幫助您感到放鬆、入睡並確保您獲得優質睡眠。 它還可以通過催眠技巧、冥想技巧、平靜的音樂等幫助您改善健康的睡眠習慣。
iPhone 最佳睡眠應用
我們精心挑選的 iPhone 睡眠應用程序包括，
Techowns 提示: 適用於 Apple Watch 的最佳睡眠應用
放鬆旋律
iPhone 上的 Relax melodys 睡眠 app 讓你自由創造寧靜的就寢體驗。 它提供了一個巨大的音軌庫、睡前故事、睡眠冥想和睡眠動作。 它包含 100 多種聲音和音樂，200 多種冥想和睡眠動作，以及不同類別的睡前故事。 探索精心製作的 ASMR 聲音和雙耳節拍，科學證明它們可以降低您的焦慮並促進深度睡眠。 Relax Melodies 應用程序包含在最佳冥想練習中，可引導您安然入睡。 除了睡眠技巧外，它還提供健康提示，讓您保持健康。
放鬆和睡眠良好的催眠
Relax And Sleep Well Hypnosis 是 App Store 上提供的免費睡眠應用程序。 無需任何註冊即可訪問四個免費的催眠療法和冥想錄音。 如果您訂閱專業版，您可以獲得超過 120 種催眠，涵蓋失眠、壓力、焦慮、正念、睡眠、減肥、自信、自尊、視唱練耳頻率、精神治療、恐懼症等等。 此應用程序還包括兩本免費電子書，可在您生活中的任何情況下為您提供幫助。 收聽此應用程序將帶您踏上一段輕鬆的旅程，進入最深層次的自我催眠。
昏昏欲睡
iPhone 上的 Sleepzy 應用程序設計有令人印象深刻的用戶界面。 它可以有效地跟踪您的睡眠模式，並提供有助於獲得優質睡眠的有用提示。 有了這個，您可以分析您每週的睡眠狀態，並將所有數據與 蘋果健康應用. 它是免費提供的，也有高級計劃。 高級版具有高級統計數據和睡眠跟踪器，可帶您進入深度睡眠。 您將被允許解鎖所有睡眠洞察，讓自己遠離煩人的廣告。 它提供三種不同的訂閱計劃，即一個月訂閱、三個月訂閱和年度訂閱。 您還可以在訂閱前訪問其 7 天免費試用期。
白噪音精簡版
White Noise Lite 應用程序包含海浪的聲音，舒緩的聲音可帶您進入深度幸福的睡眠。 在 White Noise Lite 上聆聽配樂時，您可以在後台訪問另一個應用程序。 您可以使用此應用上傳和分享您的錄音和混音。 它具有先進的鬧鐘和定時器系統，可緩慢淡入和淡出音頻，讓您自然醒來時感覺更精神煥發。 這個應用程序的主要好處是它可以通過減輕壓力讓自己完全放鬆。 它還增加了焦點，同時增強了隱私。
嘶嘶聲
Pzizz 是一款睡眠應用程序，提供音樂、音效和雙耳節拍，讓您輕鬆放鬆。 這是 Apple App Store 上的一款高級睡眠應用程序，每月收費 9.99 美元，每年收費 69.99 美元。 Play sleep 是音樂、畫外音和不同音效的優化組合，每晚都會發生變化，讓您的思緒平靜下來。 聆聽 Pzizz 的配樂會讓您保持睡眠並進入深度睡眠，這也會在您感到精神煥發後喚醒您。 在此應用程序中小睡可幫助您提高表現、警覺性並改善心情。 除了深度睡眠之外，這還可以幫助您擺脫最糟糕的感覺並增加能量水平。
睡眠循環小睡
Sleep Cycle power nap 專為 iOS 設備（iPhone 和 iPad）設計。 它提供了 17 首輕鬆的鬧鐘旋律來喚醒您。 它包含三個不同的節點來喚醒你，電源節點會在你進入深度睡眠之前喚醒你。 小睡將在 20 分鐘內重置。 第二個是恢復性午睡，最多可恢復 45 分鐘，同時還能提高您的能量水平。 第三次小睡是 1 個睡眠週期，它可以讓您睡一個完整的睡眠週期，並在淺睡眠階段喚醒您。
地皮丸
Digipill 是一款高級睡眠跟踪器應用程序，可幫助分析您的睡眠週期。 它包含許多可供選擇的免費藥丸。 除此之外，您還可以購買藥丸並同時下載多個藥丸。 單藥療程固定為30分鐘。 這個應用程序內置了提醒功能，這將有助於喚醒並提醒您進行調解並進行日常活動。 Digipill 與 iPhone、iPad 和 Apple Watch 非常兼容。
諾伊斯利
Noisli 是 App Store 上提供的官方應用程序。 這個應用程序包含高質量的環境聲音，有助於專注於特定的事情和放鬆。 大多數人在做冥想、瑜伽、讀書和睡覺前使用這個應用程序。 Noisli 主要用於避免聽到煩人的聲音，這些聲音會分散您的工作或任何事情的注意力。 收聽此應用程序將減少您的睡眠障礙、減輕壓力、頭痛并幫助您改善健康狀況。
睡眠
App Store 上的睡眠應用程序是入睡的最佳選擇。 它包含大量故事和舒緩的聲音，有助於放鬆和快速入睡。 除此之外，您還可以調整讓您入睡的聲音和背景效果。 Slumber 包含 180 多個困倦的片段供您收聽。 它有免費和付費版本。 訂閱專業版，您將獲得完全訪問權限，而免費版本僅提供有限訪問權限。
我們的意見
所有這些睡眠應用程序均已在 App Store 上正式提供。 其中，有些同時兼容 Android 和 iOS 設備。 這些應用程序將降低壓力水平並在您周圍營造一個無壓力的環境。 總的來說，睡眠應用程序將阻止失眠並有助於緩解頭痛和偏頭痛。 一些睡眠應用程序為用戶提供有關睡眠剝奪風險的信息。 另一方面，這些睡眠應用程序充當健康應用程序，並提供健康提示。
