如何在 Apple Watch 上設置和使用活動

擁有 Apple Watch 的主要優勢之一是您可以跟踪您的日常活動。 內置的運動傳感器可幫助您跟踪心率、步行距離、燃燒的卡路里等。 除了日常活動外，它還可以幫助您在活動應用程序的幫助下跟踪您的鍛煉情況。 通過設定和實現每日限製或目標，您可以保持最佳健康狀態。 以下是您必須如何在 Apple Watch 上設置和使用“活動”應用程序。

如何在 Apple Watch 上設置活動應用程序？

首次設置 Apple Watch 時，它會要求您配置活動應用程序。 如果您選擇稍後設置應用程序，請按照以下步驟操作：

(1) 打開 Apple Watch 上的“健身記錄”App。

筆記：活動是所有 Apple Watch 上預裝的應用程序。

(2) 從右向左滑動屏幕並瀏覽說明。

(3) 在最後一個屏幕上，單擊 開始.

(4) 現在，輸入您的個人詳細信息，例如性別、年齡、體重和身高。 您可以使用數碼表冠來設置信息。

筆記：您也可以使用 iPhone 輸入您的信息。 打開手錶應用

(5) 輸入所有詳細信息後，單擊 繼續.

(6) 點擊 開始行動 在下一個屏幕上完成該過程。

跟踪您的活動

在您的 Apple Watch 上設置活動應用程序後，活動數據將以三種不同顏色的圓環顯示。

紅環或移動環 – 它顯示您在一整天內消耗了多少卡路里。

綠環或運動環 – 它顯示您一整天進行了多少分鐘的輕快活動。

藍環或立環 – 它顯示您每小時站立或移動至少一分鐘的時間。

如何在 Apple Watch 和 iPhone 上查看活動歷史記錄？

您還可以按每日、每周和每月查看您的活動進度或歷史記錄。

在 Apple Watch 上:

• 打開活動應用程序。
• 向上滑動屏幕可查看運動、鍛煉和站立等基本詳細信息。
• 再次向上滑動屏幕以查看更多詳細信息。
• 長按屏幕選擇 每週總結 每週查看活動歷史記錄。

在 iPhone 上:

• 在與 Apple Watch 同步的 iPhone 上打開“活動”應用程序。
• 點擊 歷史 菜單。
• 選擇特定日期以查看狀態。

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如何調整您的活動目標？

您還可以根據您的便利程度和健身水平調整您的活動目標。

(1) 打開 Apple Watch 上的“健身記錄”App。

(2) 用力點擊屏幕並選擇 改變目標.

(3) 您將收到更改值的提示。

(4) 借助增加 (+) 和減少 (-) 按鈕更改更改。

(5) 點擊 更新.

如何查看您的成就？

完成里程碑或個人記錄後，您將獲得一些獎勵。

(1) 打開活動應用程序，從右向左滑動屏幕兩次。

(2) 它將打開獎勵屏幕。

(3) 點擊一個獎項以了解更多信息。

這就是您必須如何使用 Apple Watch 來跟踪您的活動。 您可以使用評論部分發布與本文相關的問題和反饋。 如果您覺得本指南有幫助？ 與您的朋友分享使用 Facebook 或者 推特.